现在大多数中年人活着老年人都患有骨质增生，而引起骨质增生的原因是由某些因素引起的，导致骨关节退行性改变，关节的周围形成骨刺，进而形成骨质增生，骨质增生是目前无法医治的疾病之一，虽然不至于要造成人死亡，但是患者长期忍受各种麻痛，也是令患者非常痛苦的一种疾病，那么吃什么能控制骨质增生呢？

1骨质增生这种疾病同时也告诉我们一种正常的生理现象，因为随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，人的关节、骨的坚固性降低，对人体健康有着极大的危害。

2患有骨质增生的患者应该注意自己的饮食习惯，少吃猪肉、鱼等含有蛋白质的高营养物质，多吃含有丰富的钙含量的物质，有时可以吃一些钙片来补充体内缺失的钙含量，增强骨的密度。

3患有骨质增生的患者应该多吃维生素含量丰富的食物，如猪肝、鸡肝、紫菜、白菜、生菜、菠菜、西兰花、木耳等含有丰富维生素的蔬菜；平时也要多吃粗纤维食物，如一些粗粮等食物。

注意建议中年人活着老年人平时多注意锻炼身体，加强各种关节的活动性，但是要注意适当，老年人的骨密度稀疏多度的锻炼反而会造成疾病，影响身体健康。