米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

腱鞘炎运动疗法有哪些

发布时间:2020-08-2851417次浏览

大拇指腱鞘炎是腱鞘炎的最常见发病部位,表现为手指不能屈伸、晨僵。有的出现豌豆大小的结节,活动疼痛减轻或消失,腱鞘炎的治疗方法很多食疗、偏方这是大家常常都会看见的,那么,腱鞘炎运动疗法有哪些?希望对你们会有所帮助。

动作1 用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。

功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作2 手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌。

功效:防治腕关节骨刺增生,增强手腕力量。

动作3 舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。

功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。

动作4 吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。

腱鞘炎的治疗:患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗,可使早期腱鞘炎得到缓解,每周封闭一次,但是只能起到缓解的作用,很容易就会复发。

相关推荐

01:28
腱鞘炎用什么药治疗最好、最快
没有“腱鞘炎用什么药治疗最好、最快”这种说法。腱鞘炎可以用吲哚美辛缓释片、活血止痛胶囊、甲钴胺片、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。如有不适,建议及时就医,在医生指导下使用药物治疗,不要自行使用,以免产生不良后果。1.吲哚美辛片:该药物可以缓解疼痛和肿胀,如果出现腱鞘炎,一般可以吃该药物。2.活血止痛胶囊:这是一种中成药,由当归、乳香(制)、土鳖虫等组成,可以活血散瘀,消肿止痛,可以用于治疗腱鞘炎。3.对乙酰氨基酚片:这是一种止痛的药物,腱鞘炎可以使用该药物进行治疗。4.布洛芬缓释胶囊:这是一种非甾体抗炎药,常用于缓解轻至中度疼痛,如头痛、关节痛等,还可以治疗以上情况。5.双氯芬酸钠缓释片:这是一种消炎镇痛的非甾体抗炎药,一般可以用于以上情况。用药期间,建议饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜等,还应注意休息,避免过度疲劳。
缓解腱鞘炎的办法
腱鞘炎吃什么药腱鞘炎是患者肌腱及腱鞘之间长期摩擦或磨损形成的慢性炎症,导致出现局部疼痛的症状。患者使用药物治疗可通过口服非甾体抗炎药,如西乐葆、恒扬、英太青等缓解此症状,或通过口服活血化瘀的药物改善局部血液循环促进炎症的消退以缓解此症状。大拇指腱鞘炎小妙招第1个动作:五指完全打开伸展,从大拇指开始,依次向掌心弯曲,手指弯曲的状态保持3秒,然后复位伸直,放松。做3遍。第2个动作:手掌完全摊开,弯曲拇指,接触小指指根,有些人碰不到小指根部,这也不要紧,只需尽力向这个方向屈指就可以了,保持3秒,再伸展拇指,恢复原位。做3遍。第3个动作:手指摊开伸展,掌心向下,双手平放在桌面上。从大拇指开始,依次向手背方向提拉。每个手指提拉姿势保持2秒钟。做2遍。腱鞘炎挂号挂什么科如果病人出现了腱鞘炎的情况,可以到医院骨科就诊治疗。因为腱鞘炎主要是腱鞘部位无菌性的炎症,与劳损受凉有关,从而引起了腱鞘部位有炎性水肿增生的情况,从而就会引发腱鞘部位有明显的疼痛,压痛,特别是在肢体屈伸,受力活动时,疼痛的症状格外明显。所以在发生腱鞘炎以后,可以多形腱鞘炎部位热敷,理疗以及应用非甾体类抗炎药物,来对抗腱鞘部位的无菌性炎症,从而缓解腱鞘炎疼痛的症状。在腱鞘炎症状明显时,可以行局部封闭注射糖皮质激素类药物,或者是行小针刀的治疗来促进腱鞘炎的恢复。大拇指腱鞘炎按摩方法腱鞘炎按摩方法一:拇指腱鞘炎患者可以用正常的手按摩自己,用健康的拇指按压患病的指关节,或者前后左右推揉指关节,每次需要30多次按摩。腱鞘炎按摩方法2:用温水浸泡患处,浸泡红色后晾干,在患处涂抹红花油,用健康的手按摩患处。一些按摩霜也可以用来按摩拇指腱鞘炎,药效能渗透皮肤,调节气血,止痛。腱鞘炎不能吃的食物腱鞘炎患者不能吃的食物主要包括动物脂肪、油类等高脂肪、高胆固醇等食物。另外,过甜、过咸的食物,糖类、腌制类、咸鱼等食物也不利于腱鞘炎的恢复。患者还需要注意,忌食辛辣刺激的食物,需要戒烟戒酒、少饮咖啡、奶茶和浓茶、碳酸饮料等食物。
语音时长 02:58

2022-08-18

4791次收听

02:46
腱鞘炎是怎么引起的
引起腱鞘炎的原因:一、外感风寒:平时不注意做好保暖措施,导致关节遭受寒凉之气刺激。二、年龄增大:人体各器官和组织会随着年龄增大逐渐老化,尤其出现气血不足及肝肾精气衰退问题时,更容易导致关节周围肌肉缺少气血和营养物质,引发腱鞘炎。三、积累劳损:如平时不注意休息,经常伸屈手指或用力握持重物,导致手指劳作过度,腱鞘组织发生退变,从而诱发腱鞘炎。上述情况引起的腱鞘炎,都可选择骨通贴膏进行治疗,能祛风散寒、活血通络、消肿止痛。另外,还可以酌情口服活血化瘀、非甾体类消炎镇痛药物对症止疼治疗。
手指腱鞘炎的具体产生的过程
引发手指腱鞘炎的因素很多,一些小伤口都有这个可能。对于每个人来说,十个灵活的手指不仅是正常生活的需要,也是工作所必须的。因此手指腱鞘炎必须了解其原因,做好相关预防工作。手指腱鞘炎常发生在手指的掌面,每一手掌面的肌腱都有一鞘,当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内,就会发生腱鞘炎。致病菌多为金黄色葡萄球菌
孕妇腱鞘炎该如何治疗
发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎。若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便,严重的影响了患者的正常生活。而孕妇作为一个特殊发病群体,在日常生活中更应该注意做好预防措施。那么,孕妇腱鞘炎该如何治疗呢?
手指腱鞘炎的护理方法
手指腱鞘炎患者应及时治疗以及进行手部护理,如每天手腕关节定时做360度旋转,手腕劳动时注意使用正确姿势,尽量不要让手部受寒等,以免造成化脓性感染,导致肌腱坏死,从而使手指丧失活动能力,严重者还可造成全手残废的后果。
腱鞘炎复发有什么情况
腱鞘炎复发有什么情况?腱鞘炎疾病之所以出现复发主要是由于长时间操作电脑以及手部长时间快速活动而导致,特别是患上腱鞘炎疾病的患者之所以会疾病再次复发,主要还是疾病没有治疗好再次做重复动作,导致疾病再次复发。
右手食指疼怎么回事
1、我们要明确右手食指疼痛的具体部位,如右手的食指疼痛,位于掌指关节的掌侧,且局部可触及一硬结,局部压痛比较明显。在掌指关节活动时可产生弹响声,以及会产生屈指不利的症状,这是我们一般考虑是屈肌间的狭窄性腱鞘炎所致。2、若右手食指的疼痛位于远端指间关节与近端指间关节。这时候考虑为骨性关节炎的概率相对比较较大。这是我们需要拍片,以明确是否存在着关节的退行性改变。3、右手的食指疼痛,不排除是局部的一些外伤所造成,如局部的肿胀、软组织损伤以及骨折以及脱位等,均可造成右手食指的疼痛。4、右手食指的疼痛若无明显的外伤时,不排除是一些肿瘤性疾病所造成。这时我们需要进行拍片检查,进一步明确。另外,右手食指的疼痛不排除是一些感染性因素所造成。
语音时长 01:31

2020-03-19

60985次收听

腱鞘炎的治疗方法
在明确诊断为腱鞘炎后,症状较轻者可采用休息制动、热敷理疗、局部外用膏药、口服消炎镇痛药物治疗,如效果欠佳可行封闭治疗或冲击波治疗。对于非手术治疗症状改善不明显或反复发作影响工作及生活者,可采用手术治疗,行腱鞘切开松解术。腱鞘炎是肌腱长期在腱鞘内过度摩擦,引起肿胀,发生的肌腱和腱鞘损伤性炎症。腱鞘炎患者工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损。常使用电脑工作人员、纺织女工及家庭妇女易患腱鞘炎,易发人群需注意以下几点:1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势。2.连续工作时间不宜过长。3.做好保暖措施,防止手部受凉。4.长期伏案办公人员,应采用正确的工作姿势。
语音时长 01:26

2020-03-17

57319次收听

腱鞘炎治疗的方法
腱鞘炎如何治疗,腱鞘炎根据不同部位的腱鞘炎,那用不同办法治疗。腱鞘炎,咱们知道它是肌腱外边的薄薄的膜叫腱鞘,所引起的一种常见的无菌性的炎症,所以这种炎症通常都是一个外伤或者是劳损引起的炎症,所以知道这个病因咱们治疗的时候一般都是不让它活动不让它刺激,这是一个。再有一个就是腱鞘炎的治疗可以先在自己家或者是保守治疗为主,怎么治疗?首先不让它肌腱反反复复的受累,反反复复的刺激,这样的话疼痛会明显减轻。再有一个就是可以局部用药,不一定为腱鞘炎就要吃药或者是打针,这样治疗比较少,先用外用药治疗不行了咱们可以局部用药治疗,比方说一些针刀封闭都可以治疗,因为它这种腱鞘炎比较浅表性的肌腱磨损劳损引起的,所以治疗的时候可以外敷,中药外敷西药抹或者是局部的封闭或者是针刀,因为不同部位的腱鞘炎治疗方法和这手段都是不一样的。
语音时长 01:30

2020-02-25

54827次收听

腱鞘炎怎么根治
腱鞘炎是指腱鞘因机械性摩擦,而引起的慢性无菌性炎症改变,手术是根治腱鞘炎的唯一方法。腱鞘炎治疗应循序渐进先采用保守治疗方法治疗,在保守治疗无效后采用手术治疗。通常在早期症状不重时治疗包括调整手部活动,夹板固定和短期内口服非甾体抗炎药,如洛索洛芬钠、塞来昔布等。对于那些保守治疗后症状未能改善的病人,可以局部糖皮质激素注射。但是对于症状严重或扳机征发作频繁的病人,首先就诊时及即注射糖皮质激素,但是对于非手术治疗无效时可行狭窄的腱鞘切开减压术。对于小儿先天性狭窄性腱鞘炎,保守治疗通常是无效的,应立刻进行手术治疗。术后的锻炼和早期的预防是必不可少的。我们应该避免长时间做手指快速活动的动作,如织毛衣、洗衣服、书写文稿、编程等等。
语音时长 01:31

2020-01-07

64147次收听

02:46
腱鞘炎有哪些症状
腱鞘炎主要症状是疼痛、肿胀、功能障碍。不同部位的腱鞘炎有不同特点和区别。腕踝四肢末端的腱鞘炎比较常见,主要症状还是疼和功能受限为主。颈部或者是大粗隆、膝关节部位的腱鞘,也可以产生炎症,但是以疼痛为主,功能受限相对少。而手指或者是灵活部位的腱鞘炎,功能受限特别明显,比如狭窄性腱鞘炎、老骨茎突的腱鞘炎,疼痛比较不明显,但是功能受限明显。背部、髋部、膝部的腱鞘炎,以疼痛症状为主,功能受限不是特别明显。
02:33
腱鞘炎怎么治疗
患者出现腱鞘炎可以选择保守治疗和手术治疗。大多数腱鞘炎患者通过保守治疗后,症状可以得到缓解或消失。保守治疗主要包括休息、避免着凉、避免手腕和手指过度活动,可以局部使用扶他林软膏等消炎止痛的药物,也可以选择中成药,比如治伤软膏、青鹏软膏等。也可以适当佩戴护腕,以限制手部肌腱过度的受累,可以进行康复锻炼和理疗,要注意不能长时间的用手指或者长时间的端提重物、抱孩子等。如果通过上述治疗方法症状没有得到明显缓解,可以使用局部封闭注射治疗。可以通过手术方式进行治疗,如小针刀松解术以及腱鞘切开术等。
小拇指疼痛是什么原因
如果患者有轻微的小拇指疼痛,很可能是由于腱鞘炎引起的症状,腱鞘炎在今天的办公室群体中,尤为常见,因为长期打字,将不可避免地给手指施加一些压力,这是形成腱鞘炎的最重要原因。除此之外,还有可能是受到外伤、扎入了刺等因素导致。
02:51
什么是先天性狭窄性腱鞘炎
先天性狭窄性腱鞘炎是腱鞘狭窄,肌腱相对较粗,肌腱在腱鞘里划不动,被卡住。腱鞘炎是因为腱鞘狭窄,肌腱相对来说较粗,肌腱在腱鞘里划不动、被卡住,形成狭窄性的腱鞘炎,发生在孩子叫小儿的狭窄性腱鞘炎或者是先天性狭窄性腱鞘炎。小孩的腱鞘炎是不是先天性,学术上有争论,不是所的孩子是一生下来就有腱鞘炎,很多是在一岁、三岁、五岁时才发现。