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消化不良如何运动比较好

发布时间:2020-08-2858198次浏览

运动不仅可以健身,也可以治疗疾病,像消化不良、便秘、腹胀、腹泻、胃疼、炎症等病都可以通过运动进行缓解和治疗。那么消化不良怎么运动呢?

①向前抱腿

双脚合拢,站立在地面上,上半身尽量向前弯曲,双手向下伸放在小腿上或抱住小腿,保持10--15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”,相当于对消化器官进行一次“按摩”,可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。

②弯腰三次

每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1~2分钟,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。

③边散步边揉肚子

饭后百步走,活到九十九。每天饭后散步20~30分钟,边散步边揉肚子,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。

揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中,尽量穿着棉质无扣的上衣,以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

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晚上喝水肚子胀是什么原因
晚上喝水肚子胀有以下原因:一、晚上喝水量比较多,或温度不合适,比较偏凉,就会引起腹部发胀,主要是因为消化不良引起的。二、病人本身就有一些消化不良,在喝水多的时候又不能随时的及时排空掉,使得胃的蠕动更加减慢,会感觉到明显的腹胀。三、有器质性的疾病,在喝水的时候也可以表现为发胀的情况。消化不良分功能性的和器质性的消化不良。功能性消化不良可以吃对症的药物治疗。器质性的消化不良,如胃炎、肠炎、肝炎、胆囊炎、胰腺炎,还有心功能的不全、肾功能下降等都会出现腹部发胀,要到医院进行处理。喝水导致肚子发胀,注意尽量不要在晚上大量喝水,要掌握喝水的温度,喝水时不要太急,要一点一点地喝。
肠胃不好吃什么药效果好
肠胃不好、经常出现消化不良等症状,从中医的角度来看,并不仅仅是胃不好,而多是由于脾胃虚弱导致的,只吃一些健胃的药、促进消化的药,只能暂时缓解症状,治标不治本,虽然不适的症状快速缓解了,但会反复发作,所以只健胃是不够的,补脾才是根本。当肠胃疾病发作,可以服用西药,快速缓解不适的同时,配合中成药调理脾胃,标本兼治。西药方面,如果有反酸、胃痛的情况,可以选用奥美拉唑、雷贝拉唑这一类药物来控制胃酸分泌。中成药可以服用参苓健脾胃颗粒,具有补脾益气、健胃祛湿止泻的功效,可广泛用于脾胃虚弱引起的消化不良、胃口不好或厌食、食量减少、腹胀、腹泻、呕吐,以及脸色发黄、精神不振、乏力等各种症状。而且能与西药联合使用,快速缓解症状的同时补脾健胃。
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2021-11-10

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吃完饭左上腹部痛的原因
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吃火龙果能治便秘吗
便秘的原因包括慢传输型、出口梗阻型、混合型等好几种类型的便秘,好多人说我吃一点水果能不能让便秘通一通。火龙果的成分,第一是水分比较充足,第二它含有一些纤维素,所以如果是轻型的便秘,稍稍吃点火龙果,可以大量的补充水分,还可以补充纤维素让整个大便变得柔软一点。水分更加多能够改善便秘的症状,但是如果是患者本身由于高龄体弱合并有糖尿病或者合并有心脑肺血管疾病这些基础,吃火龙果改善症状就不太好。
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2021-05-12

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消化不好的人容易胖吗
一般来说消化不好的人是不会发胖的,因为胃肠道消化功能不好,它影响到营养物质的吸收,大部分患者是偏瘦的,如果出现消化不好,我们要从饮食结构和生活习惯方面去调整。要吃一些清淡的容易消化的食物,不要吃辛辣刺激的食物,要多吃蔬菜和水果,如香蕉、苹果等,还可以吃些山药,饭后可以进行活动、散步、慢跑,增加肠胃的功能,增加肠道对营养物质的吸收,不要吃一些或者喝一些饮料。如浓茶、咖啡等,要有一个良好的生活习惯。
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消化不良是胃炎吗
消化不良不属于胃炎,消化不良和胃炎的区别,如果是消化不良,它的症状一般有早饱或者是腹胀等不适。而胃炎的症状,有的不是很典型,有的患者可能会有腹痛、腹胀、反酸、烧心、嗳气等。两者的区别主要是通过胃镜检查,消化不良的患者,胃镜下可以没有明显的器质性改变,而胃炎的患者,胃镜下可能会有胃黏膜的充血或者胃黏膜的糜烂,在治疗上消化不良需要使用促进消化的药物,以及促进胃肠动力的药物,如复方消化酶,莫沙比利,而胃炎主要是使用抑制胃酸分泌的药物和保护胃黏膜的药,如奥美拉唑和施林。
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胃里咕噜咕噜响是怎么回事
胃里咕噜咕噜响是正常的蠕动音,是由于胃内的气体和液体的相互作用引起的一过性的气过水声,当然如果出现次数增多并且有疼痛的情况,有可能就是疾病。最常见的包括以下的因素:首先是感染性的因素。另外就是疾病的因素,比如消化性溃疡引起了幽门的梗阻,还有一部分消化道肿瘤,比如大肠癌、胃癌、结肠癌,这个时候也会引起消化道的不全梗阻等。所以,如果是出现新发的咕噜咕噜叫的情况,而且出现恶心、呕吐等症状,这个时候建议及时的去消化内科或者去普通内科就诊。
消化不良是否会遗传
健康是我们每一个人一生中最大的财富,可是在现实生活当中总会因为各种各样的问题使身体健康受到一定的危害。消化不良属于是肠胃病的一种症状表现,当然也是生活中最为常见和常出现的症状,那么,消化不良是否会遗传呢?
什么是孩子消化不良的原因
现在基本上每家就一个孩子,所以孩子在家长的心目中占有非常重要的地位的。现在孩子的环境条件越来越好,家长也越来越舍得在孩子身上花钱,经常会变着花样给孩子弄吃的。有的时候,孩子会出现消化不良的症状,这可能是因为贪吃或者是一些其它的原因造成的
消化不良在饮食上应的调理方法
功能性消化不良(FD)又称消化不良,是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状,经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。消化不良患者备受疾病的折磨,喜欢吃的东西不能吃。有一些患者刚刚有点好转由于吃错了食品,病情又严重了。那么,消化不良在饮食上应如何调理呢
消化不良吃些什么好
消化不良首先来说的话,它是和饮食相关性的一个疾病,第一个就是说我们要避免暴饮暴食或者不吃早餐,或者是老吃宵夜这些,不太好的一些习惯。第二个呢,我们有一些产气或者是容易产气(比如)豆类或者是包菜类的食物,这一类食物理论上讲会产生了腹腔的积气,会导致这些细菌的发酵,从而引起腹胀,甚至所引起的腹痛这些症状,第三个有些特别的一些食物如果说是患者在进食之后的话会出现腹痛,比如说,牛奶,比如说咖啡,比如说辛辣刺激的一些食物,那我们需要尽量的去把这些食物避免掉,如果有条件的话,还可以去做一些食物的过敏原的检查,比如说鱼、虾、豆、奶、鸡蛋等等,这些的话我们临床上都碰到过,有的时候是和患者腹痛腹胀这些症状是明确相关的,然后还有一个比较特殊的一些疾病,以前也会容易误诊成为叫功能性消化不良。有的是吃完那种米糠之后会出现腹痛腹泻,事实上的话,我们不能叫做功能性消化不良,是一个其他的比较很少见的疾病,所以总体来说的话功能性消化不良,有的可以通过饮食的改善,能够使症状得到改善,而有的通过饮食的改善也不能够使症状得到改善,那个就得需要考虑其他的病因学,比如说会不会有心身相关的一些疾病,(例如)焦虑、抑郁、失眠状态。
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2020-03-18

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胃消化不好怎么办
胃消化不好的人应该合理的改善自己的饮食结构,少食多餐,同时多吃一些容易消化的食物,还要做好胃部的保暖工作,多吃一些助消化的食物,比如说大麦茶、山楂、苹果等都有较好的效果。
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胃不消化怎么办
从症状上来看,胃不消化就是吃东西不往下下,吃完后肚子总是胀,甚至不吃都胀。首先要做相应的检查,有和胃相关的做胃镜,看胃里边的廓清情况,胃动力情况,是炎症情况,找到影响到胃消化能力的原因。还要进行全身的系统的检查。尤其老年人胃肠道反应,经常是肺炎、全身炎症的表现。另外就是内分泌,有一些甲状腺功能出问题,也会出现类似于胃不消化,或者说胃蠕动过快的表现。功能性胃肠病,第一是对因治疗,把焦虑抑郁、不良生活习惯和吃饭速度调整一下,还要加一些对症的药,促进胃的蠕动。第二,加入一些消化酶,多管齐下,可以很好的对胃部消化进行诊断和治疗。
早上空腹吃苹果好吗
我们常常听到别人说每天吃一个苹果,医生都会远离自己。而早上空腹吃苹果对健康的人来说是好的。对于健康的人群来说,早上空腹吃苹果可以有效的缓解便秘,让自己的皮肤更好,还可以减肥,预防胆结石。但对于患有肠胃疾病的人群来说,早上空腹吃苹果是不好的,会导致肠胃不舒服。
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小儿消化不良是受凉引起的吗
小儿消化不良是小孩常见的一个症状,在生活中因为各种因素难免会导致小儿出现消化不良的情况,引起消化不良最常见的原因是喂养不当,小孩脾胃功能比较弱,如果他进食过多或进食一些以前没有吃过的食物,都会造成消化不良的表现,所以喂养不当是小儿消化不良最主要的原因。受凉也是一个辅助因素,受凉会加重症状,导致胃肠蠕动加快,会表现出腹痛、打嗝等,这些也属于消化不良的表现。