米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

预防贫血的方法有哪些?

发布时间:2020-08-2854907次浏览

贫血虽是一种常见病,但其危害也不小,因此,不能忽视贫血现象,对于贫血的治疗方法有很多,轻微的贫血是可以通过饮食上的调节来恢复的。那么,要想使自己不受贫血的困扰,预防是关键,下边介绍一下预防贫血的方法有哪些:

1、加强身体锻炼,每天坚持锻炼一个小时,跑步、登山等体育锻炼,能加强骨骼的造血功能,增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

2、补充营养物质,饮食营养要合理,食物必须多样化,不应偏食挑食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。

3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收,辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物,有利于对铁的吸收,能很好预防缺铁性贫血

以上是关于贫血的预防方法有哪些的简单介绍,希望能对您及早的预防贫血有所帮助。当出现贫血症状时,一定要引起重视,化验血液看自己贫血的程度,严重的要进行药物治疗,假如症状比较轻,就可以通过饮食的调节来恢复正常。

相关推荐

02:57
哪类人容易贫血气血亏虚
老年人、青少年、育龄妇女、饮食不节等人群容易贫血气血亏虚。治疗该病症主要以补气养血为主。患者可以在医生的指导下使用复方阿胶浆。由阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂组成,诸药合用,补而不滞,共奏补气养血之功效。现代药理证明,复方阿胶浆可促进骨髓造血,升高红细胞及血红蛋白的数量,改善机体造血机能,有较好的治疗贫血的作用。
01:52
如何根据血常规报告判断自己的贫血类型
首先看自己是否有贫血,血红蛋白是否低于正常下限。血红蛋白在90g/L到正常下限之间是轻度贫血,60~90g/L之间是中度贫血,60g/L以下是重度贫血,低于30g/L是极重度贫血。其次看红细胞平均体积。红细胞平均体积降低即小细胞低色素性贫血,典型代表是缺铁性贫血。此外,地中海贫血和炎症性贫血,也可以出现小细胞低色素改变。红细胞平均体积在正常范围内称为正细胞正色素贫血,常见于再生障碍性贫血、炎症性贫血和溶血性贫血。红细胞体积升高大于正常上限称为大细胞性贫血,常见于巨幼细胞性贫血。
01:49
贫血食疗方法
不是所有的贫血都能进行食疗。贫血食疗之前,应明确导致贫血的原因。营养不良性贫血,也就是临床上最常见的缺铁性贫血或者是叶酸、维生素B12缺乏引起的贫血,改变膳食结构,进食一些含有丰富铁、叶酸或者B12的食物,对纠正贫血有一定帮助。可以吃含动物性蛋白丰富的食物,如猪肝、猪血。动物性铁剂容易被人体吸收利用,植物中虽然含铁也高,但植物性铁不容易被人体吸收。贫血是骨髓再生不良,如再生障碍性贫血或者一些白血病等血液系统、恶性疾病导致的贫血,通过膳食结构的改变,对贫血没有明确帮助。
02:58
贫血指标三项有哪些
在诊断贫血后,最主要的是先检查。贫血指标三项指就是造血原料的检查,造血原料主要是铁蛋白,叶酸和维生素B12。一般铁蛋白低到10ng/ml以下会出现贫血,但很多病人在铁蛋白在20ng/ml时,可能就有缺铁性贫血的表现。叶酸和维生素B12是营养性巨细胞性贫血检测的一个指标,有时候,叶酸和维B12缺乏可能是和缺铁性贫血同时存在。所以即使诊断缺铁性贫血,依然要测一下叶酸和维生素B12的水平,看看病人是否合并叶酸的缺乏或维生素B2、维B12的缺乏。
什么是正常细胞型贫血
正常细胞型贫血,是指血细胞平均体积正常,血红蛋白浓度也正常,只是因为身体失血量过多,引起血容量减少出现的贫血症状。正常细胞型贫血,一般是因为短时间内失血过多,或者长期慢性失血后,不能及时补充血容量或者红细胞,引起身体出现的贫血。正常细胞型贫血,需要配合医生,针对引起出血的病因对症治疗,改善症状。首先需要找到出血的部位,以及引起出血的病因,对症治疗原发性疾病,及时对出血部位采取止血措施。同时在饮食方面注意多增加营养,特别需要多吃些含铁比较丰富的食物,可以很好改善贫血症状。
语音时长 01:07

2021-05-20

87916次收听

升红细胞的口服药有哪些
升红细胞的口服药主要有一些含亚铁离子的药物,补充铁离子,促使红细胞血红蛋白量升高,有助于改善贫血症状。比如硫酸亚铁片、复方硫酸亚铁颗粒,以及富马酸亚铁等。服用这些含有亚铁离子的药物,主要用于治疗一些缺铁性贫血。口服药物治疗的同时,还需要在饮食方面,多吃些含铁比较丰富的食物,比如动物肝脏、红枣、桂圆和红小豆,以及菠菜等。都可以起到很好的补铁效果,对治疗缺铁性贫血效果非常有益。如果是其他类型的贫血,需要服用其他药物对症治疗,促使疾病尽快痊愈。
语音时长 01:03

2021-05-20

89307次收听

宝宝贫血什么原因
婴幼儿体质比较虚弱,同时他们的饮食比较单调,因此,他们贫血的几率很大,贫血对孩子的成长很不利,这可能会影响孩子的身体发育、智力发育迟缓,下面就为大家介绍一下宝宝贫血什么原因。
怎么样预防贫血?
贫血是一种我们常见、耳熟的一种疾病,但是呢,很多人对它的了解仅此于表面。所以,我们的有需要对它加深了解,这样也是为了更好的帮助治疗和预防。下面就让我们来好好了解一下贫血的应该怎么预防。1、补充营养物质,饮食营养要合理。食物必须多样化,不应偏食挑食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁
再障贫血要如何科学护理?
概述:        我的姐姐身体素质一向是不好的,但是又要做农活的,姐姐的来年色非常差,好像没有什么血色和神采的样子,如果在做一些体力活动,以后就会发现气促(呼吸好像比较沉重的,而且比较急促),而且眼睛不好,眼花,还出现了耳鸣(是好像一只蝉在旁边叫的那种),踩部可出现浮肿。后面到医院确诊为了有再障
六个月宝宝贫血吃什么
六个月宝宝如检查出明显的贫血现象,会出现不吃奶也不吃辅食,爱哭闹、脸色苍白、有舌炎、反甲、上涨发育落后等症状,应及时该查明贫血的病因和贫血程度,是溶血性、缺铁性贫血,或者是巨幼红细胞性贫血。然后采取对症治疗措施,针对病因对症治疗才能达到效果。一般常见的是缺铁性贫血,多是由于孩子营养发育过快而引起铁元素不足,中轻度可以通过食补,如可以逐渐添加蛋黄、虾米、蛋黄、瘦肉、动物肝脏等含铁元素比较丰富的食物,蔬菜类可以选择菠菜、胡萝卜。水果可以选择橙子汁、香蕉泥含维生素C多的以利于铁剂吸收。严重时较好的是药物治疗,如乳酸亚铁口服液等铁剂,但一定得在医生的指导下服用。同时经常晒太阳,增强机体免疫力。
语音时长 01:41

2020-01-09

63839次收听

贫血的人吃什么
贫血患者可以适当的吃些龙眼,龙眼里面含有的铁元素和维生素是很丰富的。也可以通过吃鸡蛋来缓解贫血的情况。其次菠菜里面所含有的物质对于贫血有着很好的治疗效果,另外,还可以多吃一点动物内脏来补血。
02:29
贫血的人吃什么补血最快
贫血在临床中很常见,补气血的食物、药物非常多,中医认为气血同源,气能生血、气能行血、气能摄血,血虚是由于气虚所致,想快速补血,就要加一些补气药物,当归补血丸是当归加黄芪,可以迅速提高补血的力量。另一方面,中医认为脾胃是气血的生化源泉,强化脾胃功能,就可以快速补血,因此,可以吃一些能增强脾胃功能的食物来补气血,大枣、党参、黄芪、桂圆都是健脾益气养血非常好的食物。常规的补血药有四物汤、人参归脾丸、当归补血丸,也可以很快地补气养血。
红细胞压积偏低的原因
红细胞压积是指红细胞在血液中占的比例,当血液中的红细胞减少时,便会出现红细胞压积偏低的现象。引起红细胞压积偏低的原因一般有贫血、炎症感染、生理性波动、大手术失血等,通过加强营养,注意休息就可以改善。
贫血是怎么回事
贫血是指人体血红蛋白容量减少,低于正常范围,不能运输足够的氧气和营养物质至脏腑、组织和经络。贫血又分为原发性贫血和继发性贫血,临床表现为面色苍白,伴有头昏、乏力等症状, 严重时会导致食欲不振、腹泻腹痛、肢端发凉等症状。
语音时长 02:50

2018-09-30

60460次收听

继发性贫血有什么症状
继发性贫血的症状取决于原发疾病的部位和性质,比如继发于肝癌会有胁痛、上腹疼痛症状。继发于胃癌会伴有上腹疼痛,继发于肺癌会出现胸闷、憋气、咳嗽等。继发于呼吸系统会咳嗽、咳痰带血。继发于下消化道肿瘤会大便次数增多、便血、消瘦。
语音时长 01:37

2018-09-30

58107次收听