鼻炎发作需要注意哪些
鼻粘膜血管丰富,对寒冷特别敏感,当人体抵抗力减弱、感受风寒或劳累过度时,易发病。因此,应加强体育锻炼,增强机体防御能力。患病期间要注意休息,适当多饮水,吃易消化的食物。平时还应注意环境卫生,以防尘埃、螨虫等引起的过敏反应。
注意事项
1、锻炼身体,增强体质
避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。
保证充足的睡眠,不要过度疲劳或熬夜,以保持旺盛之体力。
做运动应有规律而渐进,运动量要适合自己的身体,不要过量。如:登山、健行、跑步、韵律舞或打球。
2、注意保暖
睡觉时可以用枕头稍稍垫高头肩部。
睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。
睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。
3、保持室内空气的湿度,或使用空气过滤器,不要让鼻子太干燥。床铺及时更换、清洗床单、被罩,防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
4、早上花粉扩散的高峰时,最好不要呆在户外,要尽量远离香水、化妆品等,因为它们会刺激鼻腔粘膜,诱发鼻窦炎。
5、在感冒流行期间,外出应该戴口罩,避免公众集会,尽量少去公共场所,减少被感染的可能性。
6、鼻炎多是着凉感冒引起的,所以要加强体育锻炼,增强抵抗力,如晨跑、游泳、冷水洗脸等都可增强体质,提高人体对寒冷的耐受力。