运动的过程中心率到底是多少才正常，首先应从各个不同的方面来考虑，一般是在一分钟160次左右，40岁左右心率一般180次左右，这一方面的内容都需要引起重视。

大部分人会有明显心跳加快的表现，但是每个人的情况并不相同，一般心跳肯定要在正常的范围内，否则就属于异常的表现，会影响到个人的健康。那么，运动时心率多少正常的？
　　1、运动时心率多少正常
　　60岁的人在运动时心率基本是在一分钟160次左右，40岁的人在运动时心率一般180次左右。平时在做运动时不要做极限运动，如果发现心跳的次数明显的增加，也说明运动量比较高，一般最好是保持在85%左右。如果是青少年儿童在做运动时，相对而言心跳的速度就会比较快。
　　2、运动时心率的相应知识
　　在运动前需知道自己在静息状态下心率，再考虑是否有心率到底有什么样的表现，若患有高血压、心脏病、脑血管疾病等需要考虑，若没有基础疾病，未出现其他症状，可观察即可。
　　每一个人的心跳都会出现不同的表现，都会有一定的区别，所以一旦在发现心跳异常之后，就需要尽快的接受检查，只有选择合适的运动量才能够带来好的效果，否则最终的情况也比较严重。