焦虑症有一定遗传倾向，父母患有焦虑症，子女患上焦虑症可能性大。但焦虑症不是遗传性疾病，生活中注意调节自己心态，积极预防，可以减少焦虑症发生。

想要缓解中考前紧张的状态，首先得充分的复习功课，把重要考点记在心中，考试时不会再那么紧张。考前早点上床睡觉，养精蓄锐才能更好应付考试，也可通过适当的运动来缓解紧张情绪。

考试紧张心跳过快可以吃倍他乐克，能缓解心慌心悸及心率过快等反应。不过一般不建议服用，因为该药物副作用较显着，可能会出现多种不良症状。但在严重时可在专业医生指导下口服。

考试心慌紧张，可服用谷维素等药物，缓解不良情绪、促使心态平稳。若属于焦虑症也可服用安定、阿普唑仑等短期内抗抑郁类药物。

焦虑症可以采用药物治疗、心理治疗、运动来进行缓解。焦虑症治疗分为药物治疗和非药物治疗。一、药物治疗中有一系列抗焦虑症药，由医生通过多方面决定如何选药，如是否是焦虑症，焦虑症的程度，病人求助的欲望，是否愿意服药等。二、非药物治疗方式：1、可出去散步、游泳、打球、爬山等运动，能让脑形成一种脑啡肽，让人很愉悦的减轻焦虑方法。2、根据兴趣爱好做活动，或做其事情分心，病情也可见好。3、比较重要的一点是，焦虑症也应做心理咨询，找心理咨询师做一对一的访谈，或者参加团体治疗。

精神焦虑症可随身备苯二氮卓类的安定类药物，降心率的药物进行服用。并且学会自我放松。当患者焦虑急性发作时，患者可以即刻口服1到2片安定类药物，同时配1到2片的降心率药物，大约30分钟到60分钟以后，患者的焦虑症状就能够得到明显控制和缓解。除服药以外，能够学会自我放松。比如当患者感受到心情比较紧张时，闭上眼睛，深呼吸，而且深呼吸的同时给自己积极暗示，想象每一次深呼吸，都能把心中的烦恼都呼走，而吸进来的是能量。患者也要完善自己的性格特点，培养积极乐观的心态。

焦虑症这种疾病的出现，是需要及早治疗的，不然会导致患者的身心健康都遭受严重的伤害。治疗焦虑症的药物，通常包括抗抑郁药、安定类药物等。焦虑症的治疗，需要有足够的耐心，同时配合调整饮食才能够彻底治愈。

焦虑症发作需要在专业医生帮助下才能达到治疗。放松呼吸，也是一种缓解焦虑的办法。但是一定要在专业医生帮助下去做这些事情。因为自己可能不掌握要领，相反越做越急，越急越达不到效果，自己自信心将会越来越低。焦虑症也不是不治之症，希望患者对自己发生的焦虑，不要太过于紧张担心。每个人都有焦虑的出现，焦虑其实就是着急、心急，但是焦虑症发生时，就相对比较少。焦虑的发生分为两种，第一种是慢性焦虑，也称广泛性焦虑。第二种较为严重，其形式可表现为惊恐发作。大多常见就是广泛性焦虑，会莫名其妙的觉得自己突然感觉心慌、气短、胸闷、呼吸困难，会表现头疼、头晕、眩晕，植物神经出汗等，自己会特别害怕、特别恐惧。通过同事的帮忙，或者120的帮忙以后治好，他又总在担心自己以后会不会发生，他总是想希望通过自己的努力解决问题。

大概也就是十天两周左右，基本上都能发挥效应。治疗焦虑症，以前医生都会用单通道的药物，如帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、氟伏沙明、百忧解这一类药，但抗焦虑效果不是很明显，抗抑郁效果好一点。随双通道药出现以后，文拉法辛、度洛西汀这一类药，抗焦虑效果比较好。但用完这些药以后，起效相对比较慢，大概都要在两周左右才能发挥效应。这个药两周以后起作用，是因为这个药是再回收的抑制剂，通俗一点理解就是，是一种兴奋性的递质，就是促使人的思维情绪抑制活动的，这种东西在神经系统也分泌了，分泌了以后并没有发挥效应，又被重吸收回来了。这个药物就起了一个阻断的作用。随慢慢服药时间长，体内的多巴胺，或者去甲肾上腺素，这种神经递质达到一定浓度，就会使人的情绪活动慢慢高一点，思维活动慢慢快一点，意志活动会增强一点。

可以通过针灸、耳针、走罐等非药物治疗将焦虑症治好。由于针对焦虑症的药物治疗，会有很多的毒副作用。因此，有很多患者都很关心焦虑症能不能不通过药物来进行治疗。一、对于焦虑症患者的治疗方式有很多。这些焦虑症的治疗方法，包括药物治疗，也包括非药物治疗。尤其是对于中医的治疗方式来讲，在焦虑症的非药物治疗方面有针灸、耳针、走罐等治疗方法。这些治疗方法都可以帮助到焦虑症患者缓解焦虑的症状。所以，焦虑症患者，如果在治疗上，不吃药，也可以选择非药物治疗的方法，也可以将焦虑症治好。二、对于一些轻度的焦虑症患者，或者是还诊断不了焦虑症，只有一些焦虑症状的人群。对于这种类型的人群，就可以通过自我调节的方式，来达到自愈的目的。这些患者需要医生给一些心理上的指导和建议，也能够自愈。