想要预防脚后跟疼痛，每天都得坚持用温水来泡脚，若是天气寒冷，还要做好脚部的防寒保暖工作。如果身体肥胖或体重过重，需要适当的减肥，这样能够减轻足部压力，预防脚后跟疼痛。另外要避免长时间站立或行走、选择合适的鞋子以及适当的运动。

不管站立还是行走，都需要用到足部，如果平时不注意保养，很有可能会出现脚后跟疼痛的现象。虽然说脚后跟疼痛并不会致命，但却会给患者带来比较大的痛苦，所以积极的预防脚后跟疼是很有必要的。那么脚后跟疼痛怎么预防？
　　1、每天用温水泡脚
　　想要预防脚后跟疼痛，那么每天都应该要用温水来泡脚。这样做有助于缓解脚部的疲劳，也可以加速脚部的血液循环，对于防止脚后跟疼痛有着很大的帮助。
　　2、做好脚部防寒保暖的工作
　　如果脚部受凉，脚后跟就有可能会出现疼痛现象，所以在天气寒冷的季节需要做好脚部的防寒保暖工作，比如说可以穿厚一点的袜子，也可以穿暖和一点的鞋子，避免脚部受到寒冷刺激。
　　3、适当减轻体重
　　若是身体肥胖或者体重过重，还应该要适当的减肥，这样能够有效的减轻足部压力，防止发生脚后跟疼痛的问题。
　　4、避免长时间站立或行走
　　如果长时间站立或者行走，足部将会持续负重，从而出现过度疲劳的问题，这样容易引起脚后跟疼痛，所以在日常的生活中要尽量避免长时间站立或者行走，如果确实有这方面的需求，要掌握科学的步态和姿势。
　　5、选择合适的鞋子
　　选择合适的鞋子也有助于预防脚后跟疼痛。不仅鞋子的大小要合适，而且还要保证质地柔软和宽松，确保所有的脚趾都能平放，而且有少量的活动空间。鞋底不能太薄，过薄过软的鞋底容易损伤足部，也容易引起足跟痛。
　　6、选择合适的运动
　　预防脚后跟疼痛还需要选择合适的运动，这样不仅能够促进身体的新陈代谢，而且也可以使骨骼的韧性增加，骨质增长，也可以增强足底肌的肌力，减轻韧带退变和松弛的进展，有效的预防足跟痛。