在乳头肿痛发作的时候，可以通过热敷乳头的方式来缓解，也可以将冷敷和热敷交替使用。再就是要穿大一码的内衣，平时要多吃低脂肪和高纤维的食物，这对于症状的缓解也有很大的帮助。如果身体过于肥胖，则需要适当的减轻体重，病情严重者可以适当服用药物。

对于女性朋友来说，维护乳房的健康是非常重要的，然而在现实生活中，很多女性由于忙于工作和生活，很少有时间去关注乳房健康问题，从而导致乳房出现多种异常的表现，比如说乳头肿痛。乳头肿痛是当下很多年轻女性都遇到过的一种情况，那么乳头肿痛怎么缓解？
　　1、热敷乳房
　　如果说乳头出现了肿痛的现象，可以通过热敷的方式来缓解，直接使用热水袋热敷，也可以用热毛巾热敷，洗热水澡也有效果。如果觉得光热敷效果不是很明显，可以采用冷热敷交替的方法，这对于消除乳头肿胀和疼痛的症状大有帮助。
　　2、穿大一码的内衣
　　如果乳头肿痛，建议穿大一码的内衣，平时穿正好合适的内衣可以减少乳房下垂的问题，但是也容易压迫到乳房的神经，所以在乳头胀痛的情况下要更换大一码的内衣。
　　3、吃低脂肪高纤维的食物
　　乳头胀痛的患者平时可以多吃一些低脂肪和高纤维的食物，尤其是新鲜的蔬菜、豆类食物以及全麦类食物，再就是多吃富含维生素C和钙元素的食物，这些食物可以帮助前列腺素E分泌，从而缓解乳头胀痛的症状。
　　4、适当减轻体重
　　部分女性朋友身体比较肥胖，乳头很容易出现肿痛现象，这种情况下最好的解决方式就是减轻体重。如果说体重降低，乳头肿痛的症状也可以得到一定程度的缓解，不过减重的时候一定要选择合适的方法，不要过度的去节食，以免造成营养不良。
　　5、适当服用药物
　　如果乳头肿痛的情况比较严重，甚至出现了炎症感染，建议适当的服用一些药物来进行治疗。有感染的情况下可以服用抗生素类药物，不过抗生素的副作用比较大，也容易产生耐药性，一定要按照正确的方法和疗程用药，最好能够遵医嘱。