心血管疾病主要发病于50岁以上的中老年人，严重地威胁人类的健康。因此，对于心血管疾病，我们在生活中应该做好预防，做到戒烟戒酒。低危饮食，减少心梗发生。也应该降低空气污染，从而减少心血管病的发生。

生活中引起心血管病的原因有很多种。比如身体如果有某种疾病，不进行及时的治疗，时间久了也容易引起心血管疾病。还有不合理的饮食，高脂肪的食物都可以引起心血管病。那么，心血管病的一级预防是什么？

一、环境因素

有项研究表明长期暴露于pm2.5环境下工作，容易增加高血压和糖尿病的发生。因此表明空气污染对心血管疾病有着重要的影响。

二、降脂治疗

三、低危饮食和生活方式

在饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，维持身体所需的各种维生素。少吃辛辣、刺激、腌制、油炸、生冷的食物和蔬菜。也可以吃一些鱼肉、鸡蛋和牛奶，增加体内所需要的蛋白质能量。良好的饮食习惯不仅有助于心血管疾病的治疗，还有助于心血管疾病的预防。而且在生活中要戒酒、多喝水、坚持锻炼，增强自己的体质。

四、服用多效复合药丸

根据研究表明服用多种复合药丸在心血管疾病初级预防中有着很重要的作用。

五、有效戒烟

一项调查显示50%的吸烟人群患有冠心病，而90%心血管疾病高危吸烟人群仍然存在着继续吸烟的现象。因为香烟中含有尼古丁，可以致癌。所以对于心血管患者应该戒烟，这是十分关键的一部分。

在日常生活中，应该合理的膳食，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，少吃辛辣辛辣刺激食物。每天要进行锻炼，长期坚持，增强自己的体质。而且每天要保证喝足够的水，有助于毒素的排出，减少疾病的发生，这样是对自己健康的负责。