足跟痛就是患者的脚后跟部位疼痛，患者会行走不方便，有疼痛感，而且还可能会出现酸麻等情况，建议患者先去医院检查一下，还需要多休息，可以用热水泡脚按摩，效果都是不错的。必要的时候需要去医院检查，了解病因去医治。

足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位X射线照片上显示为骨刺。很多患者对此疾病不怎么了解。那么什么是足跟痛？
　　足跟痛（painfulheel）指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是因为足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变造成的疾病。大多会在早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可逐渐缓解。
　　究其根本，无论是哪种原因造成的足跟痛，其发病机制都是由于长期的负重、应力刺激并伴随着骨骼、肌肉、韧带的退化产生的，肥胖人群的发病率往往更高，尤其是糖尿病患者，他们往往需要更多的运动和锻炼，而足跟痛的发生又制约了患者活动，这两个相互矛盾的疾病往往困扰着患者。
　　老年人常在早晨起床或久坐站立行走第一步时感觉足跟较重，出现酸、麻、胀以及疼痛感。这时可以通过按摩来缓解，有促进脚部血液循环、舒筋通络、活血止痛的作用。按摩前双脚用热水浸泡15分钟，或用热毛巾擦洗可增加疗效。
　　足跟痛的缓解方法
　　1、按揉压痛点用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度，按摩5-10分钟即可。
　　2、推动足心用拇指指腹先向足趾方向做推动运动，然后向反方向做6-8次，1正1反为一次。
　　3、滚揉圆球找个健身球或高尔夫球圆形的球类，取坐位，将球踏在脚下，在脚心与足跟间慢慢滚揉，做3-5分钟为宜。患者是需要长期坚持下去的，这样才可以有更好的效果，所以患者一定要持之以恒，为健康而努力。