根据调查，55%的女性都存在月经不调的情况，导致月经不调的原因有很多，可能是压力大或者是熬夜，或者是不健康的生活习惯等。月经不调除去服用药物来改善之外，通常都可以通过饮食调理以及注意卫生和保持精神愉快来得到改善。

女生应该有一种这样的感觉，就是每次当自己又熬夜或者是突然之间压力一大，好像月经的时间就不准时了，有的时候提前有的时候会延迟，甚至是月经的周期都会从以前的五天变成八天。那么当面临经常月经不调的时候该怎么办呢？
　　服用药物
　　如果是经常性的月经不调的话，那么最为直接的一种方法当然就是通过服用药物来进行改善了，如果真的是出于某些疾病所导致的月经不调，自然是要做进一步的确诊，然后再遵从医嘱进行服药，但是如果是由于自身的气虚，血虚等问题而导致的，那么最好是服用中医类的药物来进行改善。
　　饮食调理
　　长期的月经不调尤其要注意的就是饮食上的问题，很多女生可能在来月经的过程当中不会吃生冷刺激的食物，但是在没有来月经的时候也不太建议大家吃这类食物，平常一定要尽可能的多饮用开水，气虚的女生平常可以多增加一些营养，比方说鸡蛋，牛奶或者是肌肉菠菜猪肉等，这些食物尤其要注意的就是不要吃太多生冷的食物。同时也可以通过多喝一些浓茶红糖饮品或者是黑木耳红枣茶等来进行改善。
　　保持精神愉快
　　有的女生会面临各种不安的情绪，比方说焦虑，紧张，压力大的时候体内的内分泌就会发生紊乱，从而导致子宫再释放雌激素的时候也会变得不正常，这直接的一个外在表现就是月经不调，因此一定要学会保持自己的精神愉快，尤其要避免的就是各种情绪波动以及情绪刺激，有一部分的女生在来月经的时候，可能会伴随易忧郁或者情绪不稳定容易发怒等问题，其实都是内分泌紊乱所导致的。