老年痴呆症预防措施有哪些
老年痴呆对每个家庭的影响都非常大,为了避免受到这个疾病的影响,需要注意做好预防工作,在平时吃饭的时候一定要吃七分饱,每天都要养成动脑的习惯,以免大脑功能退化,吸烟对身体的伤害较大,想要预防老年痴呆也要将烟戒掉,老年人还要注意积极的参加体育运动,改善自己的体质。
老年痴呆的患病率在老年人当中较高,很多的家庭都非常关注这个疾病,患病后不仅患者会有较为严重的痛苦感,包括患者的家属也非常的痛苦,很多患者连自己的名字都不知道,更不记得自己的家人,那么老年痴呆症预防措施有哪些?
1、吃饭要吃七分饱
老年人的消化能力已经远远不如中年时期,这个时候的饮食不宜过饱,每餐都应只吃七分饱,这样不但能起到预防老年痴呆症的作用,还能很好地保护消化系统。
2、勤动脑
人的思维功能也是“用进废退”的,大脑接受的信息越多,脑细胞就越发达、越有生命力。因此,老年人应经常进行一些脑力活动,如看书、下棋等。
3、不要吸烟
最近,通过调查发现,吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足,使脑细胞发生萎缩。因此,吸烟的老年人应积极戒烟,以避免因此患上老年痴呆症。
4、积极参加体育活动
老年人一般都比较闲,在空闲的时候千万不要只呆在家里,可以到户外进行适当的户外运动,多多参加体育锻炼,这样可以增加血液循环,从而使经过大脑的血流量增加,使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此,老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。
以上就是对老年痴呆这种疾病的一些预防措施,在平时老年人一定要养成动脑的习惯,经常动脑可以让大脑不停的运转,防止大脑功能退化,引起该病。适当的锻炼对老年人也有很大的作用,同时还要注意定期的接受检查,保证身体处于一个稳定健康的状态中。