米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

儿童怎么让腿变细变长

发布时间:2019-11-0664529次浏览

为了让儿童腿变得又细又长,可以通过着重训练腿部来达到这个目的,比如多跑步、游泳,经常压腿、拉筋,以及参加芭蕾、瑜伽等修正腿型的兴趣班。同时,还能通过改善饮食,防止出现腿部储存过多脂肪,避免腿部变得粗壮,而且改善儿童走路、跑步的姿势,以及日常的坐姿,这都有利于儿童腿变细变长。

儿童时期若是能让腿变细变长,可以对长大后腿型变得纤细、美观起到积极的作用,对于日常的穿衣、打扮都是比较有利的,因此应该把握住儿童阶段腿部的变化。由于儿童的骨骼处于生长发育中,是促进腿部其变细变长的最佳时期,可以采取一些措施达到让腿变细变长的目的。那么,儿童怎么让腿变细变长呢?
  一、进行腿部训练
  这主要可通过跑步、游泳等运动方式进行锻炼,可以消耗腿部脂肪,避免出现过于肥胖导致腿部粗壮,经常跑步还会刺激儿童腿部骨骼的发育,从而达到儿童腿变细变长的目的。同时还要注意多拉筋、压腿,以及参加瑜伽、芭蕾等课外班,可以纠正腿部的形态,让腿部的肌肉均匀分布,长期坚持儿童的腿会变得又细又长。
  二、注意日常饮食
  由于儿童身体正在发育,需要补充足够的营养物质供其吸收,才能保证腿部骨骼的正常生长发育,还能通过吃钙片来促进骨骼发育。但是也要注意饮食上要均衡、清淡,不能让儿童摄入高脂肪、高糖类食物,以免造成儿童体内的脂肪堆积,从而腿部也会出现较多的脂肪,导致无法实现腿部纤细的要求。因此要多注意饮食清淡且有营养,才能让儿童腿又细又长。
  三、改善儿童体态
  这主要是指儿童在日常生活中的坐姿,走路以及跑步的姿势,若是不正确的体态,会造成儿童的腿部变成罗圈腿或者是导致出现小腿肌肉外翻的后果。因此,要及时纠正儿童的走路、跑步姿态,通过改善体态来达到让儿童腿变细变长的效果。

相关推荐

03:02
宝宝一岁七个月身高体重标准值
对于宝宝来说,1岁7个月宝宝身高、体重标准值,一般要分性别,根据男宝宝和女宝宝不同性别,具体看情况。身高、体重每个孩子是有个体差异,如果是1岁7个月男宝宝,身高体重标准值大概是11.2公斤和83cm。合理可接受范围,体重在10.6到12公斤之间,身高在82到85cm左右。如果是女宝宝的话,标准值大概是10.5公斤和82cm,合理可接受的范围,身体重大概在9.6到11.5公斤,身高大概在80到83.5cm左。如果宝宝身高、体重同时都落后,往往和营养摄入有关的;体重合理,身高落后,可能存在像矮小疾病或者睡眠不足;如果孩子身高、体重有非常明显的超标,尤其是体重,很可能提示存在超重和肥胖的问题。
01:50
发育迟缓的宝宝能好吗
发育迟缓的宝宝能不能好取决于发育迟缓的病因,如果病因是可恢复性的,发育迟缓就是能好的如有的孩子是因为营养不良,吃的不好所导致的发育障碍,贫血、营养维生素缺乏导致的发育迟缓可以补充维生素、营养物质纠正营养不良,发育障碍就好了。由于有先天性心脏病的存在导致长个长的小、大运动发育落后,做手术把先天性心脏病纠正以后发育迟缓也能够好转。有些疾病导致的,脑功能障碍导致的发育迟缓,比如脑发育不良引起来或由遗传代谢病,是由于代谢异常引起来的发育迟缓就不易纠正。
跑步能长高
骨骼线没有愈合的话跑步是可以长高的,已经愈合就无法长高。跑步能促进全身血液循环,也可以促进脑垂体激素分泌。跑步还能刺激骨骼线,拉伸关节,加快骨骼生长速度。
发育迟缓与脑瘫的区别
发育迟缓和脑瘫的概念不同,发育迟缓主要是宝宝生长发育速度放慢、发育顺序异常引起的疾病;脑瘫是因为各种原因导致脑损伤,引起运动功能障碍、智力发育迟缓的疾病。另外,这两种疾病的症状、病因和预后效果也都不一样。
发育迟缓和自闭症区别有什么
生长发育迟缓的孩子主要表现为语言发育障碍或者运动发育迟缓。自闭症的孩子也可能存在生长发育迟缓,但平时主要表现为有刻板行为、社会交流能力差。发育迟缓和自闭症是两个不同的疾病,但这两个疾病在临床上有些症状有部分交叉。如生长发育迟缓的孩子有可能表现为语言发育障碍,到了该会叫的年龄不会叫,或者运动发育迟缓,比如一岁了仍然不能够坐立等。对于自闭症的孩子,由于部分自闭症孩子也会出现生长发育迟缓,孩子有可能和外人之间缺乏目光的交流,平时喜欢生活在自己的小世界里,不喜欢与人交流,也不喜欢与别人说话,所以往往会有语言交流的障碍。其次,自闭症的孩子还会有一些刻板的行为,所谓刻板的行为是指孩子老是重复地做同样一件事。另外,自闭症患儿对于一些你、我、他等人称代词识别不出来,也不知道怎么应用。所以自闭症孩子的社会交流能力相对就会差一些,与普通的生长发育迟缓是有很大的区别。
语音时长 02:03

2020-02-24

64523次收听

小孩大脑发育迟缓是什么原因
导致小孩大脑发育迟缓的原因有很多,具体包括以下几种:孕妇情绪不稳定、孕妇用药、营养不良、生产过程受到创伤、父母为近亲结婚、母亲有疾病等等。这些原因都是会让小孩智力受到影响的,因此要重视起来。
小孩大脑发育迟缓怎么办
每个孩子都是家庭的希望,他们的健康也是父母最关注的问题。出现大脑发育迟缓的问题时,要做好以下工作:做脑神经修复、经常与孩子交流、细胞修复疗法。通过正确的方法,可以让孩子恢复健康,智力也会慢慢提升,做正常人。
三周岁不会说话怎么办
三周岁不会说话需要加强语言训练。三岁的宝宝不会说话,可能孩子言语发育迟缓,导致原因有环境和病理的因素。1、环境因素:家庭中用多种方言与小孩讲话,孩子学说话时就会感到无所适从。家长与孩子交流过少,家长忙于自己的事或是自己少言寡语,忽视与孩子的言语交流,使孩子一生下来就生活在很寂静的环境中,没有机会与大人讲话,说话也会延迟。由于环境因素引起说话延迟,改善环境和加强训练后会很快赶上正常。2、病理因素:如智能发育落后、脑性瘫痪、听力障碍、婴儿孤独症、中枢神经系统受损或功能失调等,可导致说话延迟,同时也存在其它相应的异常表现。轻度智能发育落后的小儿,开始说话的年龄要比正常迟1~3年。3、孩子的口腔功能得不到足够的锻炼,也会出现说话迟现象。如果孩子是口腔功能得不到锻炼导致话,就让孩子多吃稍硬一点的食物,以刺激舌头和口腔周围的肌肉多运动。4、可给孩子做个智力测试,看看孩子的智商如何,如果智商低下,也会导致说话能力差的。
语音时长 01:40

2020-01-09

60838次收听

儿童体重正常值
宝宝发育迟缓的原因还有一个非常的重要,那就是有可能在妈妈怀孕的时候,宝宝在子宫里面发育不良有关。发育迟缓还受家里遗传因素、平时生活习惯、生活环境等因素影响,还有发育迟缓的宝宝是因为染色体的异常而导致的,比如宝宝本身患有唐氏综合症和特纳综合征等等。一些宝宝还会因为一些病理上的原因导致发育迟缓,比方说代谢性的疾病,骨骼疾病,慢性的营养不良,以及内分泌方面的生长激素缺乏和甲状腺功能低下,都会造成宝宝的发育迟缓。正常情况孩子出生时的体重为三到三点五公斤左右,三个月时增长为出生时的一倍,到了周岁时平均体重为10公斤,两岁时平均体重达到13公斤左右,三岁会达到15公斤左右;由于人的体重与多种因素有关,包括在一天不同的时间、不同季节、气候等对体重都有一定影响,因此很难有统一标准体重。
语音时长 01:43

2020-01-09

53043次收听

宝宝多大长牙
每个孩子的生长发育情况不一样,长牙的时间也是会不一样的。大部分发育比较良好的宝宝在6到8个月左右时就会长牙了。而且每个月都会长出一颗新牙,直至两岁半左右牙齿就差不多长齐了,一共20颗。也有些宝宝在4个月到6个月开始出牙,甚至还有三个半月的宝宝就出牙了,还有的可能会出牙晚一点,快9个月了还没有牙长出,部分孩子甚至在10个月左右才长出新牙,但多数不会影响到宝宝身体健康,这都属于生理正常现象。有的孩子还更晚些,甚至相差3到4个月,这种情况也是正常的,有的孩子1岁左右才萌出第一颗乳牙,它仍属于生理范围。总之,宝宝长牙有些早点,有些稍微晚一些,都不要紧的。注意要及时给孩子添加辅食,适当补充些含钙的食物,多带小孩到户外活动喝晒太阳,已促进钙质的吸收。
语音时长 01:33

2020-01-09

60443次收听

02:35
发育迟缓能治好吗
比较轻的生长发育迟缓进行积极的早期治疗,大部分是可以得到痊愈的,而有一些比较复杂的原因造成的迟缓,有可能会对孩子造成比较大的危害。这种迟缓纠正起来会比较困难一些。如果监测到这个孩子有生长发育的迟缓,建议及早就诊,早期识别、早期诊断、早期干预。我们经常说一句话,不要让孩子输在起跑线上,生长发育对孩子和家长都比较关键,家长应该在儿童生长发育期间,对儿童生长发育进行及时地监测,一旦发现有生长偏差,及时地去医院就诊,这样就不会耽误孩子的成长。
02:49
发育迟缓的饮食提醒
一旦发现孩子生长发育迟缓,家长需要特别关注生活方面。第一点就是饮食,要多给孩子提供能量,以减轻生长发育迟缓的程度。我们主张多样化的饮食,多摄入多种多样的食物满足他的需要。对于生长发育迟缓的孩子要特别补充一些元素,比如缺锌引起的身高体重迟缓,那么就要给他补充锌含量比较高的食物。再比如维生素D缺乏造成佝偻病,需补充维生素D含量高的食物或者药物,而维生素C的缺乏则可以多补充水果蔬菜。要根据孩子生长发育迟缓的具体情况调整他的饮食。
儿童智力发育迟缓怎么办
儿童智力发育迟缓可以让宝宝听听大自然的声音,也可以让孩子玩一些游戏,让孩子和其他的小朋友多接触等,这些方法能够锻炼孩子的脑部,是可以提高智力,所以儿童智力发育迟缓,一定要正确的引导,积极的治疗。
宝宝不长牙是缺钙吗
婴儿正常出牙的时间应该是生后4到10个月龄,如果孩子到了12个月龄还没有出牙,就会认为他出牙是延迟的,如果是纯母乳喂养的孩子,那妈妈在这个期间是需要补钙的,而且妈妈每天补钙的量应该是1000到1200毫克钙元素的量,所以对于纯母乳喂养的孩子,假如说到了一定月龄段还没有出牙,应该要考虑到是不是跟妈妈没有补钙有一定的相关联性。当然如果孩子到了一定月龄还没有出牙,虽然妈妈不补钙是其中的原因之一,但是也要考虑到孩子自身是不是缺乏维生素D,是不是缺乏钙或者给他提供除了母乳以外的食物会不会过于细软造成。所以还是要帮助孩子排查一些出牙晚的原因,当然对于纯母乳喂养的孩子,妈妈是应该补钙的。
语音时长 01:24

2019-02-19

59239次收听

02:48
怎么预防孩子生长发育迟缓
预防孩子生长发育迟缓需要从孩子的日常饮食、生活习惯做起,另外要督促孩子多运动,提高身体抵抗力。体格发育更多指的是体重、身长或者是身高。其实体格发育的指标有很多,如孩子的年龄别体重或者是年龄别身高或者是身高别体重,低于正常同性别同年龄段孩子正常参考值的两个标准差以下或者是第三百分位以下,就认为孩子体格发育迟缓。家长要预防孩子出现体格发育迟缓,需要做到以下几点:第一为孩子提供平衡膳食;第二要保证孩子充足的睡眠;第三要让孩子尽量减少生病的机会;第四要让孩子每天有适当的运动;最后还要为孩子创造一个宽松愉快的生活环境。