跑步下腹痛是什么原因
发布时间：2019-10-1661545次浏览
跑步下腹痛可能是骨骼肌血供增加，导致内脏器官短暂性缺血所致，或者是没有提前做好热身活动的缘故。由于跑步时容易引起呼吸节奏紊乱和肠胃功能异常，所以也会有下腹疼痛感。另外，还有可能是腹直肌痉挛引起。
跑步是深受人们喜爱的一种体育锻炼方法，且属于有氧型运动，不仅有助于强身健体，还能减肥瘦身。不过有些人在跑步时可能会出现下腹部疼痛的不良反应，这时就有必要找出原因，否则就会影响身体锻炼。那么，跑步下腹痛是什么原因引起的呢？
1、血供不足
如果是长时间快跑，就会因为运动较为剧烈，而导致体内过多血液都沉积在四肢以及肌肉当中，骨骼肌的血供会增加，这时腹腔内脏器官部位的血管发生收缩，会有短暂性的缺血情况，进而可引起下腹疼痛。但只要多加休息就可以改善，一般无大碍。
2、热身活动不充分
在刚开始运动时需要先做一些热身等准备活动，以便促使各内脏器官功能都达到应有的运动状态。而如果热身活动不充分，且心肌力量比较差，就会引起搏动无力和静脉血回流，下腔静脉压力也会随之上升，肝脾会处于淤血肿胀的状态，可导致下腹部有牵扯性疼痛感。
3、呼吸节律紊乱
跑步过程中容易破坏原有均匀且有节奏的呼吸，吸氧量可明显下降。这时会因为体内缺氧而导致呼吸肌疲劳，并会引起肝脏淤血，自然也会有下腹疼痛的不适反应。
4、肠胃紊乱
随着跑步可能会吞咽大量空气，让胃部明显扩张，导致肠胃功能紊乱，并容易出现胃食道逆流和肠胃痉挛的不良情况，甚至可引起肠逆转。此时不仅会有腹部疼痛不适感，还会伴随有嗳气、烧心以及恶心的症状。
5、腹直肌痉挛
剧烈跑步时出汗量会增多，体内水分和盐分便会大量丢失，新陈代谢情况失调，再加上身体疲劳，便可导致腹直肌痉挛性疼痛。故运动时可通过补充盐水和适当按摩腹直肌，来帮助预防和缓解下腹不适感。
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肚子疼要预防哪些疾病
左上腹疼痛，可能是因为脾、胃出现了问题，左下腹疼痛，就是输卵管堵塞或是输尿管出现了异常导致的，女性小肚疼痛较为严重，尤其是在性生活后出现疼痛感，这可能就是因为妇科炎症导致，男性朋友肚子疼的话，很有可能是前列腺导致的，还有急性阑尾炎。
右下腹部隐痛的原因
右下腹部隐痛主要是由急性或慢性阑尾炎，右侧泌尿系结石，以及女性患者右侧输卵管、卵巢疾病等引起的。一、急性或慢性阑尾炎，急性阑尾炎主要发病原因是，阑尾管腔堵塞以及继发细菌感染，从而表现为转移性的右下腹疼痛不适，表现为突发性右下腹疼痛不适，通常需要行血常规以及阑尾B超检查，以明确诊断，慢性阑尾炎通常是有急性阑尾炎反复发作病史，诊断上通常需要行钡剂灌肠以明确诊断。二、主要是右侧泌尿系结石，尤其是输尿管下段结石，诊断需要通过泌尿系彩超检查，以明确诊断，对于较小的结石，可以采用排石药物治疗，较大结石通常需要碎石。三、女性患者需要右侧输卵管卵巢疾病，比如卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂，通常需要行子宫附件B超检查，以明确诊断。部分患者伴有一些功能性的疾病，如肠易激综合征，而且一些特定的饮食会刺激患者的肠道蠕动造成疼痛，对于此类患者，临床上亦需要进行重视，对于出现右下腹疼痛，可以行彩超、CT检查、血常规等查找病因。
右下腹痛怎么回事
右下腹的器官发生病变均可引起疼痛。右下腹的器官有，回盲部，升结肠，部分小肠，后方腹膜外有输尿管通过，女性有输卵管和卵巢。任何器官发生病变均可引起疼痛，最常见是阑尾炎，典型的表现是转移性右下腹疼痛，可伴有恶心，呕吐等胃肠道症状，右下腹压痛明显。输尿管结石疼痛剧烈，但腹部体征不明显，沿输尿管走行叩击痛明显。女性患者卵巢囊肿蒂扭转，超声检查可见，宫外孕往往有停经史，黄体破裂发生在两次月经中期。至于回盲部炎症及肿瘤，结肠镜有助诊断。小儿患者的急性肠系膜淋巴结炎往往有感冒等病史，超声可见多发肠系膜淋巴结肿大。另外，带状疱疹、腰肌劳损、心肌缺血等内科疾病，可以引起右下腹疼痛。如果出现右下腹疼痛，请到医院普通外科就诊，进行详细病史采集、体格检查和辅助检查，明确诊断。
经常肚子疼怎么回事
胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、普外科疾病、泌尿系疾病、女性妇科疾病都可能出现经常肚子疼的症状。肚子的范围很大也很广，如果经常出现肚子痛的症状，首先要明确具体是肚子的哪个部位，如果上腹部也就是在肚脐以上多考虑是胃炎、胃溃疡等胃部疾病引起。如果在肚脐周围，多考虑肠道疾病，需要检查是否存在慢性肠炎的可能性。因此经常肚子疼要区别对待，如普外科疾病、泌尿系疾病以及女性妇科疾病都可能出现。普外科疾病常见于胃肠炎、阑尾炎、胆囊炎、慢性胰腺炎、胃肠功能紊乱以及泌尿系的输尿管结石、肾结石等情况都可能引起肚子疼痛。出现肚子疼痛的症状，建议到医院就诊，进一步检查，进行血常规检查、大便常规检查和尿常规检查，腹部彩超检查包括肝、胆、胰、脾、双肾、双侧输尿管检查，行消化内镜检查，如胃镜、结肠镜，有条件的可以进行小肠镜检查，排除小肠性疾病；如果没有条件，可以行上消化道造影检查，明确小肠有无炎症、憩室以及占位性病变等，只有明确诊断以后，才能给予有效治疗。
小肚子胀气了怎么办
小肚子胀气可以完善胃镜和肠镜的检查，来明确肠道黏膜的情况，如果所有的检查的结果都是阴性的，可能是由于肠消化不良引起的，属于肠道的功能性的疾病，可以放心大胆的用对症的药物来缓解腹胀和腹痛的情况。引起腹胀的病因很多，但是大多数还是和消化器官相关的。腹部的肿瘤，比如说盆腔的肿瘤、女性卵巢的囊肿，或者是卵巢的肿瘤，或者是腹腔的病变，也会造成消化道的梗阻而产生腹部的坠胀或者是腹部胀气的表现。可以完善影像学的检查，比如说完善B超的检查，完善腹部和盆腔的B超，来明确腹部和盆腔的情况。另外可做腹部CT的检查，明确一下腹部的器官和组织有没有问题。
运动性腹痛的预防
运动性腹痛是可以提前预防的，生活中加强身体锻炼，增强自身生理机能，可以有效预防运动性腹痛的出现。此外，锻炼前还要注意热身、避免进食过饱。一旦在运动时发生腹痛的症状，应立即停止，有必要的话应及时就医。
孩子肚子疼该怎么办
孩子肚子疼是比较常见症状，一般会自然缓解，但要注意除疼痛之外是否还伴有其他症状，若情况严重，则需要及时到医院检查，明确病因治疗。一、除肚子疼外，是否存在呕吐、腹泻、发烧的症状。如果有呕吐、腹泻，一般是肠道的疾病；如果有发烧、咳嗽，一般是气管炎、肺炎，也会引起腹痛。二、除伴随症状以外，还要观察疼痛所在的部位，比如最严重的有阑尾炎、肠根阻、肠套结，首先要判断疼痛所在部位，有时候很难判断，一般就摸摸，确定有没有包块，哪个地方疼得很厉害，比如右下腹是阑尾的部位，脐周往往是没有脏器；比如肠蛔虫、肠痉挛都在脐周左右。三、注意疼痛持续时间的长短，如果持续很长的时间，孩子有很痛苦的表现，应该及时到医院做一些检查，排除更严重的腹痛；症状很轻的疼痛一般能自然缓解，尤其是吐完、泻完以后，孩子精神状况反而很好，这时可以先观察。
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