如何治疗顽固性失眠
发布时间：2019-09-0553714次浏览
顽固性失眠相对而言，治疗难度还是比较大的，患者可以短暂的使用药物疗法，来缓解自己的症状，如果大家想要彻底治愈的话，可以考虑针刺疗法，除此以外，行为治疗法也是大家不错的选择。
失眠是现在很多人都会出现的病症，而现在大家所出现的失眠，根据病因的不同也出现了很多种类型，其中不同的类型针对的治疗方式也比较不一样，比如说顽固性失眠，顽固性失眠的治疗难度，相对而言会更大一些。那如何治疗顽固性失眠呢？
一、药物疗法
对于顽固性失眠患者来说，药物疗法是很多患者都会使用的一种办法，比如说舒必利等，其他的镇静剂类药物，对于缓解大家的顽固性失眠症状，就可以起到很好的作用，但是需要注意的是，这属于暂时性的治疗方法。如果长时间使用的话，会导致大家对于这些化学物品，产生依赖性和上瘾性，反而会导致大家在脱离药物以后，而出现无法正常睡眠的状况，因此建议大家不要长期使用这些药物。
二、针刺疗法
针刺疗法，属于中医治疗顽固性失眠症的治疗方法，属于古老的针灸治疗法，因为在中医学上认为，人体之所以会出现失眠的症状，主要是因为气血失衡所引起的。而这些病理特征，则会反映在大家的经络当中，通过针刺经络，可以让大家体内的气血达到平衡状态，最终起到很好的改善失眠症状的效果，虽然说这种方法见效比较缓慢，但可以达到标本兼治的目的，所以需要大家长时间的坚持。
三、行为疗法
行为疗法，对于顽固性失眠患者来说也是不错的选择，其主要是通过日常的行为，来起到很好的治疗作用，而选择这种治疗方法的患者，就一定要给自己的生活定规律。患者要每天按时起床、按时睡觉，这样自己的身体就会产生一定的习惯性，从而大大缓解大家顽固性失眠的症状。但是需要注意，如果大家采取行为疗法，20~30分钟内依旧不能够入睡的话，大家必须要立刻调整其他的办法，要不然会导致自己出现恶性循环的状况。
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失眠的中药方子
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如何改善睡眠不好
睡眠不好如何改善？首先睡觉的姿势。睡觉的姿势，一定要选择一个自己感觉比较舒适的姿势来入睡，这样能够让自己的全身的肌肉放松，最好是选择床铺之类的，也要有一定的舒适性，这样才能够深度睡眠，有利于缓解身体的疲劳。其次要保持平和的心态。睡觉之前不要看一些过于兴奋，或者是刺激性的电影和书籍，那样容易带着一些不好的情绪入睡，难以保持这种平和的心态。所以睡觉的时候我们的脑子就容易出现胡思乱想，甚至是失眠的情况。卧室的环境要舒适，晚上睡觉的卧室，一定要营造一个良好的睡眠环境，最好不要开着灯，光线太亮，因为室内的温度最好是控制在十五度到二十度左右，保持室内的空气流通，这样才能够保证睡眠的质量。
失眠症的原因
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老年人长期睡眠不好的危害
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中医认为老人睡眠不好如何调养
患有睡眠障碍的病人，需要在日常的生活当中，多加注意。第一，需要患者养成良好的生活习惯，以及良好的睡眠习惯。患者在平时，一定要有规律的生活，同时，也要注意保持规律的睡眠习惯。第二，饮食方面，患者在日常的生活当中，一定要以清淡的饮食为主，要注意少吃鸡肉、羊肉以及牛肉，要多吃一些猪肉、淡水鱼，也可以多吃苹果、香蕉等这种类型的水果。第三，患者要进行适当的户外活动，要保持适当的运动量。这样，有利于增加睡眠，从而可以起到改善睡眠的作用。第四，要注意改善睡眠环境。患者睡眠的寝室房屋，要保持灯光柔和，也要注意保持寝室空气的新鲜。第五，要改善睡眠用具，要特别注意枕头的质量，对于患者使用的床、被褥、枕头的软硬度、高低都要合适。
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