高血压饮食禁忌有哪些
高血压患者,不可以吃高胆固醇和高脂肪食物,比如说黄油和动物肝脏,平时也尽量不要吃含盐高的食物,例如卤味。患者要注意三餐规律,不可暴饮暴食,平时也要少吃刺激性较强的食物,例如生姜和大蒜。
高血压是很多中老年人的高发病,这种病会导致人出现头晕目眩的症状,严重甚至会引起恶心呕吐,让患者出现明显的食欲减退,身体体质也会因此明显下降。高血压虽然需要终身服药,但只要适当调节饮食和生活习惯,就可有效控制。那么高血压饮食禁忌有哪些?
一、高血压饮食禁忌有哪些
1.不可吃高脂肪和高胆固醇类食物
高脂肪和高胆固醇类食物,会进一步让血液变得更加粘稠,这样就会使血压直接上升,非常不利于身体健康。常见的高脂肪和高胆固醇食物,有动物的脑髓、黄油以及动物肝脏等等,患者平时要避免吃这些东西。
2.不可吃含盐量高的食物
摄入过多的盐分,也会导致身体的血压上升,每天摄入的盐分不可以超过6克,所以平时一定要少吃含盐量高的食物,比如说香肠或者是腊肉。这位患者也尽量少吃卤味,平时做菜时尽量不要放酱油,或者是味精等含盐的调味料,要多注意清淡饮食。
3.不可暴饮暴食
高血压患者不可以暴饮暴食,三餐要定时定量,并且每餐最好只吃七八分饱。如果患者暴饮暴食的话,也会导致血压在短时间内迅速上升。
4.不可吃刺激性较强的食物
平时不可以吃刺激性较强的食物,比如说辛辣味较重的食物,比如生姜、大蒜还有辣椒等等。也尽量不要吃能刺激到神经的食物,例如茶水和咖啡。
二、高血压患者如何调理
1.适当锻炼
高血压患者平时一定要适当锻炼,适当锻炼可以促进血液循环,能够有效避免高血压反复发作。但是高血压患者可做剧烈运动,只能做一些较为轻柔的运动。
2.保持情绪稳定
患者必须要保持情绪稳定,因为情绪是很容易影响到身体血压的。尽量不要让自己的情绪有较大波动,不要突然生气或者是突然悲伤。
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