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怎样预防肾炎

发布时间:2019-08-1955776次浏览

想要预防肾炎,首先要注意控制饮食结构,少吃肉,多吃蔬菜和水果等;其次要积极进行有氧运动,让自己多出汗;还要注意保持良好的心情,缓解压力,生活有规律,远离烟酒,避免吃损伤肾脏的药物等。

当出现肾炎时,患者不但会有浑身无力、腰部疼痛等不适的症状,还会引起血尿、高血压并发症,严重时可能会导致肾功能不全,出现尿毒症,危及到生命。所以平时做好预防工作是很有必要的,那么,如何预防肾炎出现呢?
  1、控制饮食结构:想要预防肾炎的出现,一定要注意控制饮食结构,平时尽量少吃酸性的食物,比如各种肉类等,以免加剧酸性体质。应该适当的多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物,让身体处在一种弱碱性状态下,也可以促进酸毒的排泄,起到保护肾脏的作用。
  2、积极进行有氧运动:平时应该走到户外,积极的进行有氧运动,比如在阳光下跑步、跳舞、骑自行车等,让自己多出一出汗,有助于身体中的酸性物质排出,这样也可以预防肾炎的出现。
  3、保持良好的心情:因为压力太大也会导致酸性物质在身体中沉积,所以压力太大时,要注意给自己适当的减压,比如和亲朋好友聚会、聊天,外出走一走,听一听轻音乐等,适度的调节心情和缓解压力,可以保持弱碱性的体质,也能预防肾炎出现。
  4、生活有规律:生活没有规律的人,会让身体中的酸化加重,比如经常熬夜、长时间打麻将等。想要保持弱碱性的体质,比如保持规律的生活,早睡早起,保证充足的睡眠时间等,就可以让肾病远离自己。
  5、远离烟酒:如果经常抽烟喝酒也会导致身体酸化,让肾病有机可乘,所以想要预防肾炎一定要注意戒烟戒酒。
  6、避免吃损伤肾脏的药物;磺胺类、氨基糖苷类的药物对于肾脏都有一定的损伤,如果经常服用这类的药物,肾功受损时,就可能就会导致肾炎疾病出现,所以患病后尽量远离这一类的药物,也可以防止肾炎出现。

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