易怒是精神病吗
不可否认的是易怒是精神病的典型症状之一,但易怒也与多种因素有关,比如外界环境刺激以及生活工作等,所以并不一定就是患上了精神疾病。建议在出现易怒症状时,要及时调理饮食,给予适当的心理暗示,学会转移情境。
发怒是十分正常的一种情绪,一般在遇到一些让人生气的事情时就会忍不住动怒。但有些人在平时可能会非常容易发怒,哪怕时鸡毛蒜皮的事情,都会发很大脾气。这时可能就会担心自己是患上了精神疾病,那么易怒是精神病吗?
一、易怒是精神病吗
容易发怒的确是不太正常的一种反应,同时也是精神病的典型症状之一,故此时可能是患上了精神病。但容易发怒可能与多种因素有关,比如情绪、外界环境以及生活工作等,所以并不一定是得了精神病。不过建议医生要对患者整天情况作出评估,并借助于专业检查来确定是否是患有精神病。
二、易怒怎么办
1.饮食调理:对于容易发怒的人来说,一定要从日常饮食等方面进行调理。建议在平时要少吃含糖量高的食物,因为大量进食甜食会导致维生素B1消耗,体内会蓄积大量丙酮酸和乳酸,这时就会刺激神经,出现情绪不稳和容易躁动等多种不良表现。
2.心理暗示:在想要动怒时,最好给自己一个心理暗示,应该让理智先行一步,可以口中默念不要生气,这不止的发火发怒。一般坚持一分钟左右就说明自己有进步,之后可鼓励坚持更长时间,久而久之就可以有效改善易怒等症状。
3.情境转移:当感觉到愤怒时,可以通过转移注意力的方式来抵消怒气。而转移也是最积极的一种处理方法,所以在想要发怒时,就要迅速远离相关事物或者人,也就是通常所说的三十六计走为上策,这样可以让自己逐渐平静下来。
4.安抚情绪:及时地安抚自己,想一些美好的事情,可以让情绪平稳,暂时缓解暴躁不安的情绪。所以在平时要凡事看开一点,想一下美好的情景或者让自己高兴的东西,从而帮助改善容易发怒的不良情绪。