有很多人晚上都会磨牙，而且很难纠正，其实是没有掌握正确的方法。磨牙可能是压力太大，需要学会释放压力，然后保证充足的睡眠。如果有蛔虫，需要将蛔虫清除，每天按时刷牙，不要经常和咖啡，如果磨牙严重，还需要使用护齿套来改善磨牙，慢慢改掉磨牙习惯。

晚上睡觉磨牙的人不少，这是比较正常的事，不用过多的担心，一般经过一段时间的自我调理，会自我消失或缓解。但现在很多成年人，出现晚上磨牙现象，这不是一个很好的现象，一般是由于工作、心理和精神上的压力所致，严重影响睡眠质量，那么夜里磨牙怎么治疗？
　　一、清除肠胃里的蛔虫
　　肠胃里如果有了大量的蛔虫，就会出现夜里磨牙的问题，蛔虫寄生在人的肠道里，会吸收人消化食物中的营养，而且如果肠胃里蛔虫多了还容易诱发肠胃疾病，所以要定期的吃些清除蛔虫的药。
　　睡前要刷牙，有时候晚上睡觉磨牙，是因为牙齿里有异物，导致牙齿不舒服，因此在睡觉之前，一定要刷牙。在睡觉之前，把牙刷干净，还能够预防龋齿，也能够预防口腔疾病。
　　二、不要劳累过度
　　白天太累了，也会导致在晚上睡觉的时候磨牙，而且经常劳累过度对身体健康也不益，所以在日常生活中最好不要让自己太劳累。养成良好的睡眠习惯，晚上睡觉磨牙也与睡眠习惯有一定的关系，所以要养成良好的睡眠习惯。
　　睡觉的时候，尽量要保持面部朝上，不要压迫口腔和牙齿；睡觉之前，不要吃干蚕豆、瓜子等坚硬的食物，也不要在睡前酗酒。晚上睡觉之前，不要长时间窝在床上看电视或者玩手机。
　　三、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
　　避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的那种护齿套，有助於防止夜间磨牙。