米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

老是便秘怎么办吃什么

发布时间:2019-05-2052480次浏览

长期便秘对身体健康会有很大的影响。出现便秘的情况,可通过调整饮食、养成排便习惯以及坚持锻炼来缓解症状。平时可以多吃一些可促进排便的食物,比如大白菜、卷心菜、茼蒿、芹菜等等。

便秘是许多人都会碰到的问题。饮食中摄入的水分不足,或很少吃青菜、水果,很容易引起便秘。偶尔的便秘对身体不会有太大危害,但如果便秘总是出现,可影响到身体健康,应引起注意。那么,老是便秘怎么办吃什么?
  一、老是便秘怎么办
  1、合理饮食:想要解决便秘的问题,生活中要多吃一些粗纤维的食物,多喝水。平时也可以多吃一些有润肠通便效果的食物,比如蜂蜜、黑芝麻、香蕉等等。
  2、养成良好的排便习惯:如果有便秘的困扰,患者可以通过养成排便反射来帮助解决便秘的问题。每天早晨可练习排便一次,即使没有便意,也应定时到厕所排便,帮助形成条件反射。
  3、坚持参加锻炼:每天坚持散步、快走或者每天用双手按摩腹部,都可以帮助增加肠胃的蠕动,促进排便。
  二、老是便秘吃什么
  1、大白菜:冬天人体缺乏水分,很容易出现便秘的现象。在冬天吃一些大白菜可以帮助缓解便秘的症状。大白菜性质较凉,有清热解毒的功效,而且它还含有膳食纤维,可以帮助促进肠道的蠕动,远离便秘的困扰。
  2、卷心菜:卷心菜中所含有的膳食纤维要比大白菜中的还要多,并且质地十分坚硬,可以促进肠胃的蠕动,也有很好地预防便秘的作用。
  3、茼蒿:出现便秘之后,还可以适当吃一些茼蒿缓解症状。茼蒿中含有的独特挥发油有开胃消食的功能,可以增强食欲。食用茼蒿还可以吸收膳食纤维,帮助促进肠胃的蠕动,排出体内的垃圾、毒素,远离便秘。
  4、芹菜:芹菜中含有大量的纤维,可以促进肠胃的蠕动,通过吃芹菜可以帮助我们远离便秘的困扰。除此之外,芹菜还有降低血压的作用,是高血压患者很好的食材。

相关推荐

便秘生物反馈治疗要配合什么动作才能更好改善便秘
便秘生物反馈治疗可通过在患者肛门外括约肌和腹部放置电极,指导患者根据肌肉电信号情况训练盆底肌和腹肌的协调运动,从而缓解排便困难。但是生物反馈治疗毕竟有治疗时间和场地限制,除此之外,我们日常也可以进行腹式呼吸、排便训练来更好地改善便秘。腹式呼吸排便训练:保持腰背挺直,正常呼吸2-3次后,经口缓慢呼气,同时最大限度向内收缩腹部,然后经鼻缓慢吸气,同时最大限度向外扩张腹部,如此反复练习。按上述方法,充分吸气后将双臂置于腿部,上身微微前倾,促使腹腔内压力向下作用于盆腔,并适当舒张肛门。同时为避免压力下降,可适当微微张口,经反复腹式呼吸排便训练后,即使不主动用力腹腔内压力也可自然向下作用于盆腔,随盆腔压力增加、肛门舒张,促使粪便排出体外。
语音时长 01:17

2022-10-11

82436次收听

03:10
肛门旁边痒是什么原因
肛门旁边痒最常见的原因包括痔疮、肛周湿疹、肛周皮炎等都可以导致肛门瘙痒。痔疮的表现可以表现为肛门周围突起的,多余的肉赘。突出的皮赘外痔在皮赘间隙容易造成粪质的残留,排便以后粪便清洁不干净,残留刺激肛门周围皮肤,引起肛门瘙痒。内痔脱出肛门外分泌粘液,刺激肛门周围皮肤也会引起瘙痒。肛门松弛、直肠黏膜的脱垂,以及直肠全层的脱垂,也会造成直肠分泌的粘液,刺激肛门周围皮肤,引起肛门的清洁差、瘙痒。另外,对于肛门不良的刺激,包括瘙痒以后去抓、挠、热水烫、物理、化学刺激,都会加重肛门的皮炎,甚至引起湿疹,也会导致肛门的周围瘙痒。
01:58
哺乳期便秘出血怎么办
哺乳期如果说大便干了,肛门也出血了,不能吃药,只能是食疗,多吃蔬菜、水果,可以用一些痔疮栓,有的痔疮栓含有冰片和大黄,能让痔疮缓解,还能排便。如果有肛裂,还有出血,也可以用一些促进伤口愈合的药,比方用一些外用药膏、药水,敷在破的肛门的皮肤上。原则就是除了吃好,还要营养均衡。大便不干首先是预防肛裂的最关键的时候,可以吃一些营养的,多吃蔬菜、水果。如果生完孩子吃不了那么多水果,可以上锅蒸、水煮。排便通畅了,肛裂、出血这些症状也就会慢慢减轻了。
结肠手术后便秘怎么办
结肠手术后出现便秘的情况,建议患者先自行调整饮食结构,多吃一些流食或者是半流食,以及清淡和易消化的食物,并适当的多吃一些富含纤维素的食物以及富含维生素和水分的瓜果蔬菜,例如香蕉,粗粮,蜂蜜水,苹果,火龙果,桃子,猕猴桃,西瓜,玉米,地瓜,土豆,冬瓜等。如果症状没有改善,建议患者应当及时到医院咨询医生,明确便秘的原因,在医生指导下,适当的服用一些具有润肠通便作用的药物,以及严格执行医嘱定期复查,就能够有效的改善便秘的情况。此外更要注意合理膳食,按时休息,以及适当的运动。
语音时长 01:42

2021-05-20

98420次收听

02:17
什么是功能性的便秘
功能性的便秘指的是没有器质性疾病,通常是指慢性传输性的便秘和出口梗阻性的便秘,慢性传输性便秘比较多,也可能会有混合性的便秘等等几种类型。多数是由于不良的排便习惯或者是不良的饮食习惯所导致的不规律的排便,或者抑制正常的便意,不恰当的排便姿势都可能会引起功能性的便秘。另外摄入的膳食纤维成分不足,或者饮水量比较少,不能对胃肠道产生有效的刺激,也容易引起便秘的现象。功能性的便秘可以通过口服溶剂性的泻药或者渗透性的泻药来治疗,也可以通过合理调整饮食结构和运动性的方法来改善。
02:23
什么情况下容易便秘
缺乏运动、饮食不当,这种情况下容易出现便秘,也有可能是胃肠道的器质性的病变等等疾病所导致的便秘。由于长时间久坐、久卧、不爱运动,或者是吃的食物里边含的膳食纤维素的成分比较少,或者进食量比较少,以及饮水的量少,可能会导致粪便的含水量明显的减少,还会因此出现对肠道的刺激不足,引起胃肠功能运动的能力的减弱造成便秘。同时长期的卧床也会使肠蠕动减弱,胃肠道器质性的病变主要包括肠道的肿瘤和息肉等等,或者其它原因引起的肠梗阻、肠道狭窄等等,这些疾病都有可能会引起大便排出困难,造成便秘的现象。
便秘常见的症状表现
便秘,是我们生活当中最常见的一种疾病,但是很多的人并没有重视这种疾病对身体的危害。其实,如果是比较严重的便秘,会给患者的身体带来很大的伤害。那么,身体出现什么样的症状才说明自己患有便秘这种疾病呢?1、便意少,便次也少:此类便秘可见于慢通过型和出口梗阻型便秘。前者是由于通过缓慢,使便次和便意均少,但间隔一定时间仍能出现便意,粪便常干硬,用力排便有助於排出粪便。而后者常常是感觉阈值增高,不易引起便意,因
肚子很硬是怎么回事
肚子通常指腹部。一般情况下,腹部特别硬可能是经常锻炼、饮食不当、肌肉紧张、长期便秘、腹膜炎等原因引起的。建议及时就医,根据具体情况进行针对性改善。
孕妇吃钙片便秘还要继续吃吗
对于孕妇来说,适当补钙有利于胎儿健康,因为钙质是人体重要的物质,会影响骨骼和牙齿的发育。但孕妇吃钙片吃太多,容易便秘。营养师表示,补钙过量,人体内会形成草酸钙结石,影响钙质的吸收,减缓食物吸收的速度,引发便秘。为了自身和胎儿健康,孕妇不能吃太多钙片,应适当补钙。另外还要多了解孕妇便秘原因。所以孕妇吃钙片便秘,要继续吃,但是要了解病因后,对症、对因治疗。1.女性怀孕后,子宫膨大,结肠被子宫压迫,粪便排出的速度减慢,排便异常,排便不顺畅,积累在体内的废物越来越多,导致便秘。2.女性怀孕后,孕激素明显增多,而孕激素有一定的害处,会影响胃肠道平滑肌的张力,致孕妇肠胃蠕动变慢,排便次数减少,导致便秘。3.女性怀孕后,饮食结构有所调整,为进补,会食用富含营养的肉类,但肉类食用太多又不消化,长久积聚在体内,排不出,会诱发便秘。
语音时长 01:28

2020-08-10

54268次收听

舒秘胶囊治便秘能马上有效吗
舒秘胶囊有治疗便秘的作用,但也有一定的疗程和作用时间,不可能马上见效。舒秘胶囊的功效有润肠通便、清热解毒等,还可以去除体内的湿气。患者需要在医生的指导下严格遵照剂量服用药物,并且服用本药物期间饮食以清淡、易消化为主,多吃新鲜的蔬菜水果。另外,对于便秘的调理可以晨起空腹喝一杯温开水或蜂蜜水,平时多吃香蕉、苹果、红薯,富含膳食纤维的蔬菜,包括莲藕、芹菜、大白菜、菠菜等;食物不宜过于精细,多吃一些全麦食品;养成定时排便的习惯。当出现大便干燥和排便困难的时候,连续3天未能排便的情况下,可以用开塞露通便处理,如果仍然无效,可以用肥皂水或甘油灌肠剂灌肠,必要时来医院就诊。老年人应多做腹部按摩,在腹部按顺时针方向进行按摩。少吃油炸食品,禁食辛辣刺激性食品。治疗便秘,在药物上可以选择西药,包括乳果糖、复方聚乙二醇电解质散等。
语音时长 01:32

2020-08-10

56400次收听

开塞露怎么用
开塞露学名称为甘油,其主要的作用是润滑肠道,从而促进粪便的排出。在临床上一般适用于便秘的患者,粪便干结的患者。一般,对于粪便干结,使用开塞露是通常是,因为粪便已经进入了直肠壶腹部,因为过于干结导致病人排便困难。使用开塞露,通过肛门局部注入,起到润滑直肠肛管的作用,从而帮助粪便顺畅排出。开塞露的具体使用方法,主要一般在临床上通常使用,一到两只开塞露通过,肛门局部注入。因为每支开塞露的含量一般在20毫升左右,一般每次使用1~2支也就是20~40毫升左右的开塞露,通过肛门完全注入,然后嘱病人憋气,忍住,让开塞露在直肠肛管里存留大约5~10分钟左右。起到充分的润滑,干结粪便周围肠管的作用,从而帮助干结粪便顺畅排出。
语音时长 01:33

2020-03-31

58471次收听

02:48
便秘并发症
便秘的病人最主要的是病人自己感觉不舒服。有的人表现为一个礼拜就拉一次大便,脸上会起痘痘。有的人表现为月经来的少,周期比较短。有的老年人如果三天甚至一周不排便,自身又没有力气,大便有时会堵在肛门口,这称为粪嵌塞。便秘最主要的合并症是老年人用力排便能够诱发心梗。我们曾经在急诊见过一个65岁的妇女因为不能排便,所以到医院就诊,最后因为便秘没有排出来,心梗突发,抢救不及时而死亡。如果患有便秘,便秘时间长,肠道毒素吸收的多,可能会引起息肉、大便秘结、粪嵌塞,所以要引起足够重视,要到医院去检查有没有器质性病变。如果只是功能性便秘,就要合理用药,安排好生活,晚上不能熬夜,多喝一点水,尽量少吃辛辣的食物。
如何解决孕期便秘
孕期便秘是临床上比较常见的并发症,大约有11%~38%的孕妈妈患有不同程度的便秘症状。便秘对于普通人来说就是一件很痛苦的事情,更何况身怀六甲的孕妈妈。其实孕妇可以通过饮食调节、补水调节、不吃过分油腻、脂肪高的肉类或汤类、适量的活动都可以改善孕期便秘的问题。
便秘有什么症状
便秘发病后主要会引起排便困难,粪便会变得干结坚硬,同时会有下腹疼痛和饱胀的不适感。如果病情比较严重,则会导致大便出血,并诱发头痛头晕等神经官能性症状。除此之外,还饿可有消化不良、口苦口干及大便失禁的反应。
治疗便秘的方法
在日常的生活中,其实有不少的女性朋友都有可能会出现便秘现象,便秘的出现也会导致生活出现很多的不便,一定要积极的治疗,在治疗便秘的时候有很多的方法可以选择早起喝冷水,也可以选择饭后吃梨的方法,同时也需要增加体育锻炼,保证充足的睡眠时间。