肩膀痛怎么办
肩膀疼这种症状不仅会发生在老年人身上,也会发生在很多年轻人身上。这种症状非常常见,虽然它并不会严重影响人的日常生活,但是它会给人造成不适的感受。长期不治疗的话也有可能会诱发其他并发症,比如说肌肉劳损。那么肩膀痛怎么办?经常肩膀痛要如何保养呢?
一、肩膀痛怎么办
1.按摩推拿
肩膀痛一般是肌酸在局部沉积导致的,这种情况可以通过按摩和推拿来缓解。按摩和推拿可以有效打散肌酸,能够促进肌酸从身体血液循环中排出,这样就可以有效缓解疼痛。不过按摩和推拿只适合轻度的肩膀疼痛,并不适合炎症性疾病或者是风湿疾病引起的疼痛。
2.服用消炎镇痛药
因生理性病变导致的肩膀疼痛,患者是必须要服用消炎镇痛药来缓解的。消炎镇痛药可以直接到达患处,并且能够有效促进炎症自行恢复,还可以缓解炎症引起的肌肉疼痛。最好遵循医嘱服药,不要自己乱用药。
3.热敷理疗
热敷理疗同样可以有效缓解肩膀疼的症状,只不过这种方法更适合于肌肉劳损引起的肩膀疼痛。
4.针灸
针灸能够有效打通血脉,促进身体血液循环,帮助身体毒素排出。所以因为身体过度劳累,导致肌酸堆积过多引起的疼痛,就可以通过这种方式来缓解。血脉不畅引起的疼痛同样可以用针灸缓解。
二、肩膀疼如何保养
1.少提重物
肩膀长期疼痛的患者,平时一定要少拿重物,如果一定要拿重东西的话,最好分次拿。因为经常使用肩膀肌肉,很容易会导致疼痛症状加剧,甚至会诱发炎症扩散。
2.注意保暖
肩膀疼痛的人尽量不要穿坎肩,因为肌肉受到冷风刺激会剧烈收缩,这样也容易引起疼痛加剧。