颈椎病患者逐渐年轻化预防颈椎病的六种方法

数据显示，我国50岁左右的人中约有25%的人患颈椎病，60岁左右的人患的人达到50%，70岁左右的人几乎达到100%。颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是以退行性病理变化为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱落、韧带增厚，造成颈椎脊髓、神经根或椎动脉压迫，造成一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病患者逐渐年轻，有些年轻人认为身体健康，颈椎没有问题，颈椎间盘突出症不同。颈椎间盘突出症的初期症状不明显，不会给患者带来很大的痛苦，所以很多年轻人完全意识不到颈椎间盘突出症的侵入。此外，年轻人平时工作很忙，发现病情也经常拖延，不去医院及时检查和治疗，给颈椎间盘突出症造成了年轻人乘坐的机会。

2、很多年轻人的职业特征也增加了颈椎间盘突出症的发病率。目前，越来越多的年轻人成为办公白领，从事财务人员、文字工作者等工作，每天几乎重复同样的工作姿势:握着鼠标，盯着电脑画面。长期保持这种过度集中和僵硬的姿势，容易引起肌肉疲劳，加速颈椎退行性的变化。有些人在伏案长时间坐着的同时，也养成了弯腰驼背的习惯，颈部肌肉长时间处于这种不协调的力量状态，容易诱发颈椎间盘突出症。

3、现在的年轻人特别不注意保护颈椎，养成了损害颈椎健康的坏习惯。例如，经常在车上看书，在床上看电视，坐车时打瞌睡，对颈椎健康不利。因为长时间保持同样的姿势使肌肉和颈椎骨感到僵硬和疲劳，容易引起颈椎间盘突出症。

预防颈椎病的6种方法

要保持精神乐观，不要太着急，希望醒来就能消除痛苦，也不要听，让自己总是在痛苦中漠不关心。颈椎病患者的正确态度是认真对待它，积极适应它，努力战胜它。

需要注意的是，活动量、度的大小要根据自己的身体状况来确定，适量是最基本的原则。

三要选择合理的卧床。不睡高枕头等，以保持颈椎的生理角度相对稳定。

四要注意行、坐、卧的姿势，改变长期低头行走、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的坏习惯。

五要避免脖子和肩膀凉爽。冬天有保温措施，夏天不直接吹电风扇等。

六要防止颈部闪烁、挫伤等。也可以选择具有补肾益髓功能的部分中药保健。核桃、桑葚、黑芝麻、山苁蓉、肉苁蓉、枸杞子、当归等药物很多，可以长期服用药酒和药膳。