夏天换吊带做心周炎

随着夏天的到来，又到了女性朋友换衣服的季节。在这个季节，穿上你最喜欢的衣服，展示你的身材。很多人喜欢穿吊带背心，既凉爽又性感。然而，许多喜欢穿吊带背心的人经常感到肩膀疼痛，尤其是对着凉风或在低温空调房呆很长时间，肩膀疼痛尤为明显。专家说，肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、损伤和粘连，若不注意保护和锻炼，年纪越大粘连越厉害，为肩周炎所累便是迟早的事。

老年病源于年轻时

肩周炎俗称五十肩，顾名思义，是50岁左右常见的老年病。其形成与年老的内分泌变化和血管硬化有关，但与年轻时不太注意的生活细节有关。

专家表示，肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者多数是因为年轻时打球用力过猛或摔跤，肩部肌肉留下伤痕，血管受伤，到了一定的年龄，特别是50岁左右，随着内分泌和荷尔蒙的变化，血管硬化，肩部受伤的肌肉缺血、浮肿，肩周炎。但是，现在这种损伤在时尚女性和白领人群中越来越多。穿吊带吹空调，背包不换边缘，伏案工作，面对电脑长时间保持同样的姿势，肩肌供血不足，浮肿，粘连。

肩周炎的预防日常保护

专家表示，肩周炎的预防关键是保护肩部不受损伤。首先，运动要适度，热身要充分，在运动之初不要用力过猛过大，应循序渐进，逐步增加运动强度，给肌肉一个准备和缓冲的过程。其次，无论是工作还是生活中，维持一个姿势不要超过30分钟，低头工作的要仰仰头，左侧背包的换到右边背，只有让肌肉不断轮换工作和休息，才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。再次，在空调环境下要多准备一件衣服或披肩，注意为肩部保暖。

治疗肩周炎必须带痛锻炼

对很多人来说，肩周炎是个相当难治的病。专家表示，肩周炎难治不是因为缺乏治疗手段，而是因为患者感到疼痛时不能运动，每次活动时疼痛意味着局部肌肉粘连松弛，不运动时肌肉粘连。

要治好肩周炎，就要带着疼痛去锻炼。例如，肩周炎患者可以拿着毛巾，双手握住毛巾的一端，在背后做上下摩擦背部的动作练习，另外，可以对家里的墙高举痛臂做爬墙的运动。锻炼时间必须保证每天1小时以上，分2~3次完成。轻者可以自己锻炼恢复，重者可以去医院就诊，医生可以用各种方法缓解肌肉粘连点，适量使用消炎止痛药。同时，泡澡、热敷、肩部按摩也能改善局部肌肉疲劳，对肩周炎的治疗起到很好的辅助作用。