预防男性不育需要避免坏习惯

男性不育如何预防？男性不育的原因基本上和生活习惯以及日常饮食有很大的关系，所以男性不育预防也要从这两方面入手哦。许多育龄男性有不同的坏习惯。如果不及时纠正这些坏习惯，会影响怀孕。

7大坏习惯不育

精神状态不佳:长期精神抑制悲观、悲伤，经常引起不育。这会影响脑皮质的功能，全身神经、内分泌功能、睾丸生精功能和功能不稳定。

营养不良:人类精子的产生与饮食中的营养水平有关，必须摄取足够的钙、磷、维生素a、c、e等物质。若营养不良或偏食，则影响精子的产生及质量。故应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

长期穿紧身衣:①睾丸温度上升②阴囊散热出汗受阻，睾丸温度上升③阻碍阴囊部血液循环，睾丸充血。

嗜烟和酗酒:酒精通过危害睾丸等生殖器官，血清睾酮水平下降，性欲减退，精子畸形。烟叶中的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。许多男子是顽固的“烟民”或 “酒鬼”，殊不知会引起终生不育。

频繁的热水浴:阴囊温度低于正常体温约1℃，有利于精子的生成和发育，频繁的热水浴提高阴囊温度，影响精子的生成。

房间工作不当或频繁:射精后5~7天恢复有生育力的精子数量。因此，由于房间频繁，每次射出的精子数量少，可能会引起不育。

长途自行车:骑自行车时，座位正好压迫尿道、阴囊、会阴，使上述部位充血，影响睾丸、睾丸、前列腺、精囊腺功能的自行车摇晃，直接损害睾丸的精神功能。

男性防治不孕不育时除了避免以上不良习惯外，饮食上还需要注意什么呢？

男性不育预防的饮食习惯

蛋类含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，对预防男性不育有良好作用的果仁可以进入男性激素的分泌，规律化，特别是核桃和枣的功能新鲜蔬菜水果含有大量维生素，可以代谢旧细胞，补充新鲜细胞洋葱、大蒜等食物，强烈刺激中枢神经，进一步刺激生精器官。

育龄期的男性们要避免以上导致不育坏习惯哦。