青少年预防近视是最重要的！

我国儿童、青少年整体近视率竟然为53.6%，这是国家卫生委员会今年4月召开的记者招待会发表的数据。近年来，国内儿童青少年近视率呈高速上升趋势。

在人口基数庞大的中国，我国的近视形势俨然不容乐观。很多家长也担忧自己孩子的近视情况，在孩子患有近视之后，有些家长试图使用“食补”、“妙方”来阻止近视的进展，但其实都不会有效果。

这里需要注意的是，儿童出现近视问题，请到正规医院就诊。目前，没有办法有效地解决青少年近视进展的问题。如果有这样的治疗方法，只能说是上当了。与其在近视后做各种各样的工作，不如早点做相关的工作，减少孩子近视的概率。保护孩子的视力，减少担心。

青少年预防近视，制作这五个方面很重要

1、制作屈光文件:许多人可能不知道这个存在。屈光文件是指青少年从6岁到9岁开始，在正规医疗机构检查视力功能的记录。包括视力、眼轴、眼压、曲率等一系列检查。然后定期复查，制作屈光文件，有助于检查眼睛视力发育状况的变化，在这个过程中也能立即发现眼睛视力问题，立即进行矫正。

2、注意眼睛卫生:包括周围环境的照明、姿势、时间。青少年读电视、看手机时，最好每半小时休息5分钟。眼睛和书和手机的距离最好保持在30-45cm，不要在黑暗或过度的环境下看书或玩手机。斜坐和趴着的姿势一样要避免。

3、电子产品少:现在的孩子在电子产品中长大，有些孩子每天拿着手机玩一整天，这种行为的监护人必须规范。电子产品对眼睛有很大的伤害，必须严格控制使用时间。

4、户外运动:发育中的儿童最好每天维持2小时的户外活动，大量研究证明户外活动可以抑制眼轴增长，抑制近视进展。例如，适当的阳光可以使人体像合成多巴胺一样。

5、减少糖类摄取:注意儿童饮食平衡，减少甜食的使用。因为甜食会加快近视的进展。许多孩子喜欢甜食，家长在这方面也要注意，减少挑食和偏食。另外，不要让孩子有熬夜应该早睡早起。除了

之外，家长平时也要注意孩子的眼睛异常行为。例如，频繁眨眼、揉眼、歪头等。当孩子们表达他们的视力不清楚时，他们应该引起警惕，孩子们可能会近视。应及时带孩子检查视力，进行相关矫正治疗。