如何预防近视眼

近视是屈光不正确的表现，眼睛在调节放松的状态下，平行光进入眼睛，集中在视网膜前，视网膜上不清晰的影像，即近视眼。我国近年来近视的发生率明显上升，已经成为青少年眼健康的重大公共卫生问题。

一、如何预防近视

1、控制易于使用的眼距离，避免使用的眼距离在33cm以下，近距离的眼距离超过45分钟。且在阅读或者学习时，保持良好的坐姿。长时间用眼睛注意休息。

2、增加户外运动，每天必须超过2小时或每周超过10小时的户外运动时间。

3.培养正确的眼保健操作，养成眼保健操作的习惯。

4.改善照明环境，避免在光线过强或过暗的环境中工作和学习。

5、控制手机、电脑等电子产品的使用。

二、近视后怎么办

1、首先要确定是真性近视还是假性近视。如果是假性近视，应尽快预防，尽量避免形成真性近视。

2、确认是真正的近视后，如果是孩子的话，不仅要戴眼睛，还要戴角膜整形镜，预防近视的恶化。

3、每周保持适当的户外运动，尽量减少看近距离的物体。