青少年应该如何预防近视

我国青少年近视发生率日益增加，近视影响个人健康，降低学生学习能力，不利于青少年健康成长。

近视的原因

1、环境光暗，光暗不利于眼睛健康，容易引起眼病，引起近视。

2、眼睛看东西的距离过近，距离过近时光对眼睛造成很大刺激，近视。

3、眼部姿势不正确或营养不良，时间长也会损害视力。

4、用眼时间过长，眼睛过度疲劳，严重损伤视神经系丝，视力下降。

5、遗传因素，父母近视严重者，可能遗传给儿童，儿童先天性视力下降。

如何预防近视

1、改变视觉环境，尽量在光线充足、明亮的环境中看书、看手机、玩电脑、写作业等。

2、保持正确的写作姿势，写作业时不要趴在桌子上，看电视或玩手机时不要太近。

3、避免过度使用眼睛，使用眼睛时每30分钟移动一次眼睛，最好远眺调整。

4、长期使用眼睛可适当使用眼药水缓解眼睛疲劳，防止眼睛干燥。

5、补充维生素b，多吃维生素b含量高或其他保护视力的食物。

6、如果有假性近视，必须立即纠正。用正确的方法锻炼眼睛可以恢复假性近视。

7、定期检查视力，如有近视，应佩戴正确度数的眼睛，以免近视加深。