米兰平台, > 疾病科普 > 内科 > 呼吸内科

不可错过的低热量减肥食谱

呼吸内科编辑
0次浏览

生活中很多人都想拥有一个好身材。但是减肥需要运动和饮食的结合。那么我们日常生活中有哪些低热量的减肥食品呢?以下是不容错过的低热量减肥食谱,供正在减肥的人参考。

朝鲜蓟牛肉生菜包

配料:500克朝鲜蓟心,洗净,切成薄片,-1/2磅烤牛肉熟食,切成细条,-1杯鹰嘴豆,洗净,沥干,-1/4杯低脂磨碎奶酪粉,-1/4杯罗勒(包装)、-1/4杯新鲜柠檬汁,-1茶匙橄榄油,-1/2茶匙盐,-1/4茶匙黑胡椒,-16片生菜叶

做法:将朝鲜蓟、熟牛肉、鹰嘴豆、奶酪粉、罗勒、柠檬汁和油放入碗中,加入盐和胡椒粉搅拌,然后将每片生菜叶1/4杯混合。

蜂蜜牛奶芝麻粥

原料:300毫升牛奶,一点蜂蜜和芝麻。

做法:1。炒芝麻,研成末。2.用小火煮牛奶,加入蜂蜜。3.加入芝麻粉,搅拌均匀。

干贝与萝卜

配料:500克新鲜扇贝,切6厘米长,切1/4洋葱,切少许葱花(只要是绿色部分)、-萝卜切丝,大约2汤匙,-1/4杯米酒,-1/4杯酱油,-3汤匙柠檬汁,-1/8茶匙切红辣椒

做法:将所有材料(扇贝除外)混合,加入盐和胡椒粉,最后加入扇贝,等20分钟即可食用。

白菜烩牛肉

原料:牛肉250克,番茄150克,大白菜150克,黄酒、盐、味精、猪油、葱、姜各适量。

制法:1、西红柿洗净,切成块;大白菜洗净切片,待用;葱洗净切片;姜洗净切片。2、将牛肉洗净,切成薄片,放入锅中,加入适量的水。用大火煮沸,加入猪油、黄酒、葱段、姜片,用小火煮沸。三、在牛肉快熟的时候,加入番茄片、大白菜片,炖至全部熟烂,再加盐、味精即可。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

影响夫妻感情的因素有哪些 蛇含的功效与作用 谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处 自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳 牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干 10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看! 立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些? 喝牛奶可以减肥?五个喝牛奶减肥的方法 女性保健要注意的几个常识 女人水多是不是代表卵巢功能好?吃什么女人滋阴补水 七月十五中元节,一文说清它的来历和风俗禁忌 女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化 治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍 isfj容易抑郁吗?isfj男性的人格分析! 进行有氧运动的六种好处 男人变心后的10种典型表现 海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别? 什么是车前子 车前子的功效与作用 男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做 冬季养生的8个小常识 睡前夫妻互动健身法推荐!助力增进感情! 空腹不能吃哪些水果 这8种别碰 枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以 婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏 什么是麝香 麝香的功效与作用 如何练好胸肌 推荐这四种锻炼方法 气虚体质的表现症状 五种情况要注意 猕猴桃催熟的小妙招 印堂发红是怎么回事 从印堂颜色看健康 专家解析鱼翅营养的真相 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效