8款超美味又降脂的瘦身汤

1、冬瓜排毒瘦身汤

材料:虾100克，冬瓜50克

做法：

1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗中；

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨块。

3、虾仁用冷水煮至酥烂，再加入冬瓜煮至冬瓜煮熟，加入少许盐和鸡精调味后放入碗中。

减肥原理：冬瓜自古以来就被认为是一种很好的减肥产品。与其他水果不同的是，它不含脂肪，钠含量很低，有利尿和除湿的作用。此外，冬瓜含有丙醇二酸，对预防人体脂肪，提高健康有重要作用。

2、红薯豆腐番茄汤

材料:一个白薯，20克内酯豆腐(约一个)、番茄沙司50克，大葱一根，盐5克，胡椒3克，水1500克。

做法：

1、将白薯块、葱段、清水放入汤锅中，上火煮沸；

2、水开后，加入番茄沙司，再煮至水开，转文火锅20分钟；

3、加入切成块的内酯豆腐，转中火煮沸；

4、转小火锅5分钟后，用胡椒粉和盐调味。

减肥原理：甘薯、豆腐、西红柿，美味可口，可作为减肥期间的替代餐脂肪汤。甘薯是一种碱性食物，可中和酸性食物产生的过量酸性物质，防止血液和体液酸化。此外，甘薯还可以减少皮下脂肪，避免肥胖，预防疾病。

3、决明子山楂汤

材料:决明子50克，山楂10克，陈皮10克，何首乌7.5克，甘草5克，车前15克，橘子5克

做法：

1、所有材料用冷水浸泡60分钟；

2、浸泡后，加入6小碗水，用大火煮沸，转文火，再煎30分钟；

3、因为药材煮熟后会膨胀，最后可以过滤出1-2碗汤；

4、将汤渣过滤掉，放入温度后，即可服用。每天一剂，10剂一疗程。

减肥原理：决明子和山楂是非常理想的减肥食品，它们可以帮助你排出体内多余的毒素，发挥良好的解毒和减肥效果。把它们放在一起煮汤，但也可以发挥双重减肥效果！

4、七日快速减肥汤

原料：6个洋葱，5个西红柿，1个白菜，2个辣椒，3个芹菜，3个芹菜

做法：

1、将蔬菜切成块，加水，加入盐、胡椒或其他调味料；

2、用大火煮10分钟，然后用小火继续煮，直到蔬菜腐烂。

减肥原理：“七天快速减肥汤”中最重要的一点是按照本文介绍的成分煮减肥汤。如果你能严格按照规定的方法进食，减肥者可以在七天内减肥4-7公斤。如果你想在七天后继续减肥，只要重复这种方法。如果中间停了一天，你就必须重新开始。

5、海带瘦身汤

材料:带皮冬瓜1斤，海带22，陈皮1小块，瘦猪肉42

做法：

1、冬瓜连皮洗净，切块，海带先浸泡在水中，清洗沉淀物、杂质，切段备用；

2、将瘦猪肉洗净切片，用热水川烫去血水备用；

3、将适量的水放入锅中，加入上述所有材料，用大火煮10分钟，然后用小火炖2小时，最后加盐调味。

减肥原理：这种汤能清热除湿，减肥减肥。冬瓜有减肥的效果，海带是海鲜食品，富含碘和各种微量元素，有消除脂肪和胆固醇的效果，所以也有减肥的效果。

6、素菜瘦身汤

材料：3个大番茄，1个洋葱，1个芹菜，1个胡萝卜，半个玉米，半个高丽菜，一点胡椒和盐

做法：

1、将各种水果和蔬菜洗净，番茄和洋葱切成四分之一，芹菜和胡萝卜切成片，高丽菜用手剥成片；

2、水煮沸后，将洋葱、胡萝卜和芹菜放入炖菜中，稍微软化，然后加入西红柿，最后加入高丽菜。大约半小时后熄火。撒一点胡椒粉和盐，然后开始煮。

减肥原理：以番茄等水果和蔬菜为汤底的汤在西餐中很常见，如罗宋汤。只要用水果和蔬菜本身的原味，喝一口就会很舒服。传说中的蔬菜减肥汤类似于这种汤，想要美丽和减肥，多喝蔬菜汤一定是对的。

7、冻豆腐金针瘦身汤

材料:冷冻豆腐1块，浸泡黄花50克，榨菜丝15克，金针菇80克肉清汤，盐，胡椒粉各适量，香菜30克

做法：

1、冷冻豆腐解冻，用清水洗净，沥干水分，切成小块；黄花和金针菇去蒂，分别洗净沥干，金针菇切成两半；榨菜洗净；香菜洗净，切成小块。

2、锅放在火上，倒入肉清汤煮沸，加入冷冻豆腐块煮至味道，加入黄花、金针菇、腌芥末和盐煮熟，放入碗中，撒上卷心菜和胡椒粉。

减肥原理：这种减肥汤不仅非常清淡和低脂肪，而且是增加饱腹感和减少卡路里摄入量的好帮手！此外，豆腐中含有的大量蛋白质也是加速卡路里消耗的重要物质成分！

8、山楂牛蒡汤

材料：山楂5元，牛蒡1斤，山药62，胡萝卜1条，盐2勺：

1、将牛蒡去皮洗净，切成滚刀块，浸泡在薄盐水中；胡萝卜去皮，切成滚刀块；山药切块；

2、山楂用清水快速冲洗，与牛蒡、胡萝卜、山药一起放入锅中，加入5碗水煮沸，转小火煮至牛蒡煮软，加盐调味。

减肥原理：其多纤维和润燥作用，能刺激胃肠蠕动，消化机滞，促进身体吸收养分，有效改善身体素质。它还具有降低血压、消除脂肪和减肥的作用。它可以抑制人体对胆固醇和油的吸收，促进新陈代谢后剩余废物在短时间内排出体外。具有抗癌、抗衰老、去除脂肪、帮助消化、降低胆固醇等功效。