婚姻恐惧症的保健

婚姻恐惧症是比较常见的精神心理科疾病。婚姻恐惧症随着婚期的临近，许多准新人有莫名其妙的恐惧、紧张、不安等症状，甚至有逃脱的想法。因此，相应的保健治疗是必要的。

1.多参加集体活动，调节自己的心情。婚姻恐惧症主要是因为自己的心情有问题，可能对另一半不太满意，也可能对将来的夫妻生活感到不安。所以，参加社交活动可以转移自己的注意力，不要把自己的注意力集中在结婚上。集体活动有助于调节自己的心情，人多热闹，心情也自然会更加舒适。

2.要学会放松心情，不要让自己忧郁。这对健康不利。出门散步，听音乐，看电视，可以放松自己的心情。不要总是想结婚。将来的生活该怎么办，不要太考虑未发生的事情。顺其自然就行了。该来的总是来的，想得太多也没用。

3.要避免对事情有过高的期待，清楚的认识问题，不要被一些小事所干扰。人的希望越大，最后的失望可能也越大，所以要全面理解事情，不要投入所有的希望。合理控制一些因素的发展，就像结婚一样，结婚只有恋爱的两个人觉得现在的状况特别适合组合家庭，所以结婚了。如果你在结婚前开始害怕，那么不利于以后的婚姻生活。

4.寻找家人和恋人的交流，只有有效的交流才能有效地解决问题。自己一个人在自己的想法中陷入的死亡循环，无论如何都不能理解，最后在和别人的交流中有效地解决自己的问题，也不能有效地解决自己的恐惧。婚前恐惧症要多和另一半沟通商量，因为婚姻不单单是自己一个人的事，当你患有婚前恐惧症的时候其实是对另一半不太公平的。

结婚恐惧症会影响患者的正常生活，因为患者脾气比较急、爱发火，有的人还会沉默寡言，不愿多说话。其主要依靠心理治疗积极治疗，多参加社交活动转移自己的注意力，学会放松自己的心情，不要对事情有过高的期待，多与他人沟通。