骨科编辑
吹空调颈椎疼怎么办?空调现在是家家户户必备的东西。
夏天,空调可以解暑,但也带来很多麻烦。
有些贪凉的人长时间在空调下吹风,容易引起颈椎疼痛。
首先,慢慢移动颈部如果吹空调后颈部疼痛,可以慢慢移动颈部缓解疼痛,避免疼痛加重。
当颈部不那么疼的时候,可以慢慢向一个方向转动颈部,放松颈部肌肉,活动后肌肉疼痛会减轻。
二、保暖肩颈 由于空调长时间吹到肩膀上,会引起肩颈部疼痛,可以通过热敷来缓解。
用热毛巾和热水袋热敷肩颈部位,每次热敷半小时左右,可以感受到肩颈部的放松。
热敷能促进肩颈部血液流动,疏通经络。
同时,适当的活动和按摩可以有效缓解疼痛。
三、按摩缓解 肩痛比较严重,可以通过按摩来缓解。
用手指按压颈部,找出肩部最疼痛的部位,然后用拇指从进步上方慢慢按压,直到肩部位置。
依次按摩,用力按摩最疼痛的部位。
当你感到明显的疼痛时,就意味着力量足够了。
反复按压两三次可以放松紧张的颈部肌肉。
四、控制空调温度 即使夏天天气炎热,也要控制好空调的温度和风向。
最好不要直接吹到有人的地方,否则很容易引起肩颈等明显的疼痛。
而且长时间感冒会加重肩痛。
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