神经内科编辑
经常上夜班导致失眠可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1.调整作息:如果长期处于熬夜的状态下,可能会使大脑神经长时间处于兴奋状态,从而出现入睡困难的情况。建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,也可以在睡前喝一杯热牛奶或泡脚来促进睡眠。
2.饮食调理:患者还可以通过饮食调理的方式辅助改善症状,在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿等,同时还要注意少食多餐,避免暴饮暴食。另外,患者也要避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免加重病情。
3.适当运动:患者还可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼,如慢跑、打太极拳等,能够增强自身的体质,并且还能够提高睡眠质量。
4.药物治疗:如果上述方法效果不佳,则可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗,具有养血安神的功效,有助于缓解不适症状。必要时,患者也可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。
除此之外,患者还需要保持轻松愉悦的心情,避免精神压力过大,有利于身体健康。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。
上一篇:小孩发烧抽搐翻着白眼脑炎
下一篇:为什么心慌难受心不安失眠
延伸阅读
头晕失眠挂什么科
患者出现头晕、失眠,建议前往神经内科就诊。如果存在其他伴随症状,则需根据具体情况选择相应科室进行治疗。1、原因:若长期处于精神高度紧张的状态下或经常熬夜等情况下可能会导致脑部供血不足而引起头晕的情况发生,并且还会伴有睡眠质量下降以及入睡困难等症状的发生;另外还可能是由于患有高血压疾病所引起的上述不适
花生藤能治失眠吗
花生藤一般指大叶冬青。通常情况下,大叶冬青不能治疗失眠。1.生理性因素:如果患者长期处于紧张、焦虑等不良情绪中,则可能会导致交感神经兴奋性增高,从而出现入睡困难的情况。建议患者可以通过听舒缓的音乐进行改善,也可以通过泡脚的方式进行缓解。2.阴虚火旺证:阴虚火旺证是指体内津液亏虚,水不制火所表现出的症候,
颈椎间盘突出导致失眠
颈椎间盘突出导致失眠,主要考虑与颈椎间盘突出压迫交感神经、刺激脑神经、引起脑供血不足等有关,一般需要根据具体的严重程度针对性选择治疗方案,防止后期产生神经功能障碍的后遗症。1、颈椎间盘突出压迫交感神经:颈椎间盘突出是属于颈椎部位的退行性改变,如果情况比较严重,突出的颈椎间盘压迫交感神经会产生明显的异
放疗失眠多久才能恢复
放疗后出现失眠的情况一般在1-2周左右可以逐渐缓解。但由于每个患者的身体素质不同、病情严重程度不同以及对药物的敏感性不同,所以具体的时间也会有所不同。一、身体素质较好者如果患者的体质比较好,并且自身的免疫力也比较高,在进行放疗时,可能不会对身体造成太大的影响,也不会引起失眠的症状发生。这种情况下,通常不
自闭症晚上烦躁失眠
自闭症是一种心理疾病,通常不会导致晚上烦躁、失眠。自闭症主要表现为不同程度的社会交往障碍、语言发育障碍、兴趣狭窄和行为刻板,病因尚不清楚,可能与遗传、环境、免疫系统异常等因素有关。若患者出现晚上烦躁、失眠的情况,可能是由于精神压力过大、情绪不稳定、微量元素缺乏等因素导致。1、精神压力过大:如果患者平
失眠枕什么枕头好
对于睡眠质量不佳的人群而言,并没有明确的证据表明哪种类型的枕头比较好。选择合适的枕头有助于提高睡眠质量和舒适度。一、适合失眠人群使用的枕头类型1.荞麦壳:荞麦壳具有良好的透气性和吸湿性,可以保持头部和颈部的干燥,减少出汗和不适感;2.乳胶:乳胶是一种天然材料,具有良好的支撑力和弹性,可以帮助维持正确的睡
治疗失眠效果好的药
治疗失眠效果好的药,通常包括非药物治疗和药物治疗。其中非药物治疗主要是通过调整睡眠习惯、放松心情等方式来改善症状;而药物治疗则需要根据患者的具体情况选择合适的药物进行治疗。一、非药物治疗1.调整睡眠习惯:建议平时要养成良好的作息规律,按时睡觉起床,睡前不要喝浓茶咖啡等刺激性饮品,也不要剧烈运动或者做重
失眠该怎么治疗才好
失眠可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解,则需要及时到正规医院就诊。一、一般治疗1.保持良好的生活习惯:患者在日常生活中要养成良好的作息习惯,避免熬夜,也要避免白天睡觉时间过长。同时还要注意饮食健康,多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物,少吃辛辣刺激油腻的食物。2.调
小学生为什么会失眠
失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等症状,影响了个体正常的休息和恢复。以下是可能导致小学生失眠的原因:1.生理因素:年龄较小的小学生可能因为身体发育不完全,如夜间尿频等生理问题导致无法安稳入睡。2.焦虑情绪:小学生在学习压力大、考试紧张或者面临新的环境变化时可能会产生焦虑情绪,从而影响到他们的睡眠质量。3.
失眠有什么好办法吗
失眠的患者可以通过调整睡眠习惯、放松心情、适当运动等一般治疗缓解。如果效果不佳,则需要在医生指导下进行药物治疗。一、一般治疗1.调整睡眠习惯:建议平时要养成良好的作息规律,按时睡觉和起床,避免熬夜。睡前可以喝一杯热牛奶或者泡脚来促进血液循环,帮助入睡。2.放松心情:平时也要保持乐观向上的心态,不要给自己
专家观点
最新推荐
老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量
晕车恶心想吐怎么快速缓解
孕妇梦见苹果是男孩还是女孩
晕车吃什么可以缓解
燕窝炖牛奶的做法及功效
经期护理很重要 教你几个养护小妙招
做鼻子耳软骨好还是肋骨好?自体耳软骨隆鼻优缺点
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
国内整形机构:专业法令纹去除与除皱服务推荐
哪些人群不宜吃桃子
立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃
老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙
怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部
快速治疗鼻塞的5个小偏方
牙齿稀疏的原因及治疗方法
女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体
菠菜怎么吃 这四款做法最营养
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗
孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意
护肤品的正确使用顺序你了解吗
教你双眼皮画眼线的方法
得了肝病脚先知道?脚上会出现这个信号,提醒你肝出问题了!
宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择
运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好
女性左下腹疼是怎么回事
怀孕三四天有什么症状吗
眼袋手术后多久能恢复正常?
mrc矫正器怎么样
两年怀孕两次能连续打掉吗
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程?
固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些
枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好
他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药
仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些
肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的
上海凝结芽孢杆菌活菌片的价格 凝结芽孢杆菌活菌片的注意事项
扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗