如何降低血糖值

血清糖类称为血糖，大部分血糖成分为葡萄糖，机体组织器官的功能活动大多由葡萄糖有氧化提供能量，因此血糖含量必须保持在一定水平。普通人早上空腹时血糖浓度为80~120mg/l，浓度超过130mg/l时血糖值高，超过160mg/l时血糖值随尿液排出，长时间血糖值过高时肾功能障碍、高血压、糖尿病等疾病

降低血糖的方法

1、注射胰岛素，临床上常用该方法治疗高血糖患者，但此法要在医生指导下执行，以免造成血糖浓度急剧变化。

2、健康饮食，首先要控制糖的摄入，少吃辛辣食品禁酗酒，多吃粗粮类食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素。

3、定期休息，不定期休息可能导致内分泌紊乱，打破胰岛素和胰高血糖素的动态平衡，改变血糖浓度。

4、多运动，运动可消耗体内多馀的血糖值，降低血糖值浓度。

5、保持情绪稳定，情绪处于紧张易怒的状态时可使肾上腺激素、甲状腺激素分泌分泌增加，从而使血糖浓度增高。

高血糖的危害

1、血糖浓度上升，血液处于高粘度状态，容易发展高血压。

2、血糖浓度高，则过多的血糖进入肾小管，使小管液的渗透压增高，从而导致肾脏排水增多，续而使机体处于脱水状态。