四季饮食编辑
月饼不能与高糖的水果一起吃
月饼本身就是高糖高热的,如果再和这些高糖的水果,像苹果、西瓜等一起吃的高,会更增加糖的含量。
月饼不能和粥一起吃
因为月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数食品,可以导致血糖升高,对糖尿病患者引发身体的不适。而对于健康的人来讲,如果两者一起食用还会对大脑细胞不利,也会降低脂肪的代谢。
月饼也不能与汽水一起吃
月饼太油腻,而且含糖量高,如果与汽水以及含糖分高的果汁食用的话,更会造成血糖的升高。
因此,月饼也不能盲目的去吃,只有合理的吃才能吃出健康,吃出营养。
吃月饼的注意事项
月饼宜少不宜多
月饼含油脂、蔗糖较多,即使低脂、低糖仍存面粉诸成分,过量食用会产生滑腻感,易致胃满、腹胀,引起消化不良,食欲减退,血糖升高,热量高。
体内偏热的人也不可多吃月饼,否则不易消化,还可能让内火上升,出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
体热者不宜多吃月饼
老年人、儿童更不宜多吃,否则会引起腹痛、腹泻或呕吐,消化不良。
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