食材百科编辑
1.红豆薏米粥:
红豆与薏米相结合是最好的祛湿营养品,老少皆宜,适合大部分人群,很多朋友都对此不太了解。其实坚持喝这两种食材做的粥品可以让湿气很多去除,避免因为湿气重而出现各种身体不适的症状。
2.黑豆花生粥:
黑豆中的营养非常丰富,适合男性朋友经常食用,具有壮阳的作用,将黑豆与花生泡发二小时后做成粥,经常食用对湿气较重的朋友大有好处。
3.百合银耳粥:
对于很多女性朋友来说,皮肤的健康是她们特别关心的问题,而百合银耳粥不仅可以对皮肤有好处,还可以祛除体内湿气,如果放些冰糖,味道会更好。
4.八宝粥:
八宝粥的食材种类根据各地的选择有所不同,但基本上的几种食材包括:黑芝麻、大枣、薏仁等,将八种或八种以上的食材做成粥品即可。对于上班的朋友没时间做粥的,可以购买一个能够定时的电饭煲,在前一天的夜间泡发同时定好时间,在次日清晨就可以吃到新鲜的八宝粥了。
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健脾消积食:自制三红消食饮
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