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睡觉时小腿酸痛,一般的常见原因就是软组织的劳损,或者是缺钙,还有下肢血流不畅导致的,建议及时到当地医院查明病因,并且可以抬高患肢,睡觉时下面可以垫个枕头,避免使小腿过度下垂,这种方法能够有效的促进小腿的血液循环,减轻局部的肿胀感觉。
一、睡觉时小腿疼痛的原因
身体缺钙和维生素引起的腿酸症状,这可以服用高钙片补钙,平时注意休息和多吃蔬菜水果。另外,体内有寒湿的气体也会引起睡眠脚的酸痛,平时要注意防寒保温,不要吃寒冷的食物,每天晚上用热水浸泡脚30分钟,最好用桶浸泡,睡觉时小腿疼痛,建议去医院治疗疾病。
二、睡觉时预防小腿疼痛
1、注意保温,建议穿背心,鸭绒、毛皮、羽绒。这样睡觉的时候也不用担心背部会变凉。
2、经常运动,注意脚的保温也对防止睡觉时小腿疼痛有重要意义,袜子的保温性能一定很好,平时多运动,多跑,多打球。
3、睡前烫脚,不仅对小腿有好处,对身体也有好处,睡前用热水烫脚,水温不太热,70度左右即可,促进脚血液循环,缓解疲劳,平时用热水刺激脑皮层,也有助于睡眠。
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