高血压患者如何自我调节？

患高血压后，患者情绪容易变化，作为高血压患者的家庭，必须调整自己的心情，包容高血压患者。当然，高血压患者也要学会自我调节。介绍高血压患者如何自我调节

第一，正确认识疾病，积极配合治疗

高血压是需要长期治疗的慢性疾病，但不是不治之症，只要坚持长期合理有效的治疗，血压就能完全控制，减少严重的并发症。要树立信心，积极配合治疗，提高服药、定期检查的积极适应性。

第二，避免不良刺激，保持心情愉快

提高不良增加激素分泌，促进小动脉痉挛收缩，血压波动、上升，甚至心脑血管并发症。愉快轻松的心情有助于稳定血压。因此，高血压患者应尽量避免各种强烈或长期的精神打击和刺激，遇到这些负刺激时，应学会冷处理。

第三，培养业馀爱好，丰富精神生活

为了缓解工作和生活的压力，必须及时放松紧张的精神状态。可以有目的地培养一些清闲、优雅、能陶冶情趣、静心的个人爱好和业余活动，如观花鱼草、欣赏轻松音乐、练书画等。根据自己的体力状况，可以适当参加旅行、钓鱼、舞蹈等娱乐活动，消除紧张疲劳，达到放松身心的效果。

温暖提示:以上详细介绍了高血压患者生活中自我调节的方法，高血压患者必须学习更多的方法自我调节。患高血压，我们要清楚认识，积极治疗，在生活中保持心情愉快，培养业馀爱好丰富生活。

温馨提示:以上资料仅供参考