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秋天吃什么能润肺止咳?秋季润肺要滋阴降燥多喝水

养生保健编辑
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关键词: #喝水 #止咳

自秋季以来,虽然随着温度的降低,人类的舒适度也在逐渐上升,但秋冬的气候特点是干燥,空气中的水分减少,人体也会随着气候的变化而产生相应的不适,咳嗽已成为许多人秋季的常见问题。那么,秋天吃什么能滋润肺和咳嗽呢?来看看吧!

秋天润肺,滋阴降燥,多喝水

由于秋季气候干燥,很多人容易有"秋燥"由此产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等疾病,此时通过饮食调理大多可缓解。

"秋季为防止干燥,饮食应尽量少吃辣椒、辣椒等辛辣食物,不宜吃烧烤食品,以免加重秋季干燥的症状。平时要注意多喝水,多吃水果、蔬菜、豆类,如梨、西红柿、柑橘、葡萄、枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。"

许多人会在秋天开始补药,但由于秋天干燥,梁东辉教授提醒说,此时补药应该是"防燥不腻"为原则,尽量选择滋阴润燥的食材,"水竹、南瓜、莲子、龙眼、黑芝麻、红枣、核桃、银耳、百合等滋阴润燥的中药,如沙参、玉竹、山药、百合、生地、芦根等,与鱼鸭汤一起食用。"

专家推荐5种秋季降燥食疗

梁东辉教授针对许多人的秋季咳嗽,向我们推荐了五种食疗方法:

西洋参麦冬饮

材料:西洋参5克,北沙参10克,玉竹10克,麦冬10克,放入杯中,用沸水冲泡,滤汁,加蜂蜜代替茶。

功效:阴虚内热见久咳、干咳少痰、喉咙干痛、口渴者可滋阴润肺、生津止渴。感冒咳嗽、肺寒白痰不宜饮用。

肥海枸杞茶

材料:5克胖海,10克枸杞,10克麦冬泡茶。

功效:阴虚内热伴干咳无痰、口干咽干、咽喉肿痛、视力模糊的,可滋阴益肾、明目、解毒利咽。有外感发热、消化不良易腹泻的不宜饮用。

麦冬生地茶

材料:麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶。

功效:滋阴降火,生津止渴,适合阴虚火旺,炎热时喉咙痛、口渴热者饮用。如果喉咙痛明显,可以加金银花泡。脾胃虚寒、腹泻大便松弛、消化不良者不宜饮用。

川贝炖蜜糖

材料:川贝母1茶匙,雪梨1,蜂蜜1汤匙,水1碗。川贝母碾碎,雪梨去芯切块,将所有材料放入炖锅中,慢火炖1小时。川贝炖好后,食前放入蜂蜜。

功效:肺燥引起的咳嗽、长咳可润肺止咳化痰,但脾胃虚寒、食滞夹湿者不宜饮用。

雪梨鲜藕茅根饮

材料:雪梨一片,去核切片,鲜藕300克切片,鲜白茅根30克洗净切片,水煎。

功效:清热凉血,润肺解渴,适合肺燥引起的咳嗽、痰中带血者饮用。脾胃虚寒者不宜饮用。

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