米兰平台, > 养生保健

春困来袭如何预防? 中医教你克服春困的好方法!

养生保健编辑
183次浏览

关键词: #中医

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。身处春天的我们一定也已经感受到春困的威力了,每天都想睡,睡醒还不精神,大好的春光都浪费在了与春困作斗争。

到底是什么导致了春困,我们又要怎么做才能够克服春困呢?

1、生理因素

春困其实是身体适应季节交替的一种生理现象。进入春季后,气温逐渐升高,毛孔血管等开始舒张,皮肤的血液运行也会变得旺盛,这样输送到大脑的血液就相对减少了。身体应对这种变化,就会减少大脑的活动,发困就是症状之一。

2、病理因素

因为种种原因在春天,体内的湿气会增多,就会导致身体困重,不愿运动,精神萎靡。春气主肝,肝气最易犯脾,使脾气受到抑制。而脾主运化水饮,脾一旦虚了,运化功能就会降低,对湿气的制约能力就会降低,导致湿气聚集。而且春天天气潮湿,空气里的湿度增加,外部的湿气会侵入人体,从而加剧体内湿气的聚集。

二、克服春困的方法

1、改变生活习惯

克服春困就要从克服不良的生活习惯做起。如果晚上熬夜,那白天并定会困倦,精神不好,所以要做到早睡早起,养成良好的睡眠习惯。除了要有好的睡眠习惯以外,还要注意饮食习惯。注意饮食平衡,尤其加强蛋白质的摄取,优质蛋白能很好的预防春困,其次要加强训练。如果每日都能够出去走动走动,呼吸呼吸新鲜空气,春困的症状会有明显的改正。

2、祛湿

祛湿的方法有很多,可以借助祛湿药品的帮助,例如使用红豆薏米粉。还可以引用一些祛湿茶,如冬瓜薄荷茶等。通过泡脚也可以很好的祛除体内的湿气,泡脚的同时最好还要在泡脚水里加入一些中药,温胆汤是一个不错的选择。

艾灸也能够帮助去除体内的湿气。每天灸足三里,腹部等地方,能够很好的健脾益气,去除体内湿气。另外中医认为,祛除湿气最有利的工具就是我们自身了,脾胃是对付湿气最棒的武器。所以在祛湿的同时最好还要健脾益气。

温馨提示

春困虽然会影响我们工作生活,但是并不是一种疾病,而是正常的生理现象,不需要治疗。但是类似的症状也可能是心脏病高血压的征兆,要注意鉴别。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

影响夫妻感情的因素有哪些 蛇含的功效与作用 谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处 自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳 牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干 10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看! 立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些? 喝牛奶可以减肥?五个喝牛奶减肥的方法 女性保健要注意的几个常识 女人水多是不是代表卵巢功能好?吃什么女人滋阴补水 七月十五中元节,一文说清它的来历和风俗禁忌 女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化 治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍 isfj容易抑郁吗?isfj男性的人格分析! 进行有氧运动的六种好处 男人变心后的10种典型表现 海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别? 什么是车前子 车前子的功效与作用 男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做 冬季养生的8个小常识 睡前夫妻互动健身法推荐!助力增进感情! 空腹不能吃哪些水果 这8种别碰 枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以 婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏 什么是麝香 麝香的功效与作用 必须警惕零食带来的五大危害 什么是大龄产妇?35岁生第一胎风险大吗?这些风险会增高! 裸睡的这些好处 你知道吗 水瓶座女生的性格特点大揭秘 注射隆鼻的材料有哪些 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效