秋天健康小常识 为什么秋冬季节容易生病

高温带来的烦躁、少食、失眠、懒惰、贪婪寒冷等，可以损害人体健康，借夏天的债务，这些缺点到秋天会来会计。

如关节疼痛、颈椎病。这是因为在炎热的夏天吹空调和电风扇，或者晚上太冷，关节和颈椎受损的秋后发病。秋天过后，很多人关节疼痛，活动受到限制，也有头晕、恶心、上肢麻木、视觉模糊等症状，这些都是夏天过度冷淡引起的。局部热敷、保温、按摩可缓解症状。另外，过敏性鼻炎、哮喘也与贪婪有关。天气从热到冷，很多人都有懒惰的疲劳感，也就是常说的秋天的疲劳。中医认为，脾胃是气血生化的源头，其中胃主接受，脾主运化，脾主四肢肌肉。夏天，脾胃因炎热潮湿而困扰，运化不良，到了秋天，早晚凉爽，但中午温度还不低，最近雨水多，湿气重，脾胃难以摆脱困境，血气生化源不足，四肢肌肉也疲劳。

【补充建议】在运动方面，建议在秋天以后做更多的力量运动，如步行、跑步、登山、游泳等，促进脾胃的运动，增强食欲。但是，运动量不要太多。否则，相反，会更累。饮食应适当多吃山药、百合、莲子、薏苡等，有助于克服疲劳的气短等症状，多吃枣，健脾胃。

长期吃西瓜会损伤脾胃

夏天，西瓜吃得太多，说法也变多了。有些人认为西瓜吃得太多后会便秘，有些人认为西瓜吃得太多后会引起腹泻和失火。西瓜味甘凉，清热解毒，除烦止渴，有利尿效果，营养丰富，是夏季消暑的好产品，一般不会引起火灾。那么，便秘、腹泻是怎样的呢？

把新鲜萝卜放入浓盐水中，时间一长，萝卜就枯萎了。为什么?因为盐水将萝卜中的水分析了出来，这就是盐水的高渗透性。糖和盐一样具有这种渗透性。西瓜含糖量较高，有人对糖的吸入功能较差，尤其是吃多后，体内便会形成这种高渗透情形，发生渗透性腹泻。至于便秘，西瓜利尿但不润肠，吃多了之后，体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分就相对少了，加上其他因素，有的人就会出现便秘。

中医认为西瓜性寒冷，冷，秋后多吃会伤脾补湿。应注意:体虚胃寒、大便稀少、消化不良者多吃会引起腹胀、腹泻、食欲下降的胃肠功能差、夜尿多、常遗精者也不应多吃的肾功能不全者在短时间内大量吃西瓜，体内水分增加不能立即排出体外，血容量急剧增加，对心脏不利的口腔溃疡者多为阴虚内热，西瓜利尿作用加重症状，溃疡加重。【补充建议】在饮食方面，早秋适当多吃辛温食品，冬天吃萝卜夏天吃姜，不需要医生开处方的俗语。白露后，气候干燥，应多吃芝麻、核桃、蜂蜜、梨等润泽食品。

凉茶绿豆汤秋后还能喝吗？

秋分初秋、中秋、秋末，这三个阶段喝凉茶有不同的讲究。初秋多雨湿润，可以服用薄荷、樟香、佩兰等清热湿润的茶，需要温暖的服装。如果人们温暖干燥，他们应该、麦冬、秋梨、石斛等清热养阴的凉茶。

中秋天气干燥，口干、鼻血干、皮肤干燥痒等容易出现。此时，白菊、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等白性寒冷和甜味中药。深秋时时候，中医说很凉，这个时候不要喝太多凉茶。特别是食欲不好，全身怕冷，容易腹泻的人不要喝凉茶。

秋虎还在发威的时候，清热解暑的食品不要全部撤去。这种饮食可以消暑补充汗水，增进食欲。秋天多风干，适量喝绿豆汤，吃莲子粥、百合粥、薄荷粥很好。多吃新鲜水果蔬菜，可以满足人体所需的营养，补充出汗失去的钾。

中医认为，秋天由肺支配，多吃酸，少吃辛。这是因为辛辣的味道发散了泻肺，酸味收敛了肺气，秋天肺气不应该分散，所以秋天以后不要吃葱和姜等辛辣的食物，寒冷的饮食一定要减少或禁食。

【补充建议】在起居方面，应该早睡早起，和鸡一起兴起。特别是中老年人，应避免过长的睡眠，秋冬是脑血管疾病的好季节，长期睡眠后期脑血流速度减慢，容易形成脑血栓，适当早起有效避免血栓形成。