米兰平台, > 疾病科普 > 内科 > 消化内科

饮食干湿分离的好处

消化内科编辑 米兰平台,
1569次浏览

饮食时干湿分离,饮食时分离饮食、水、汤。主要是达到减肥的目的。白天饮食消化时,身体代谢旺盛,此时饮水一直容易消化机制正常运行,损害身体健康。饮食干湿分离可以提高新陈代谢,有利于消化身体的热量,达到减肥的目的。

一、饮食中如何进行干湿分离

1、干湿分离具有一定的减肥效果,但有正确的方法。

2、一般建议在吃干性主食之前,喝能量低的汤类食物,如蔬菜类,可以增加胃的饱腹感,开始消化吸收胃肠,但不能摄取太多的能量。

3、胃饱感增加后,能量高的主食摄取量减少。

4、需要注意的是,在减少整体热量消化的同时,还要配合运动。可以更有效地达到减肥的目的。

二、饮食如何减肥

1、不要勤奋吃。每顿饭少吃一点,每天可以吃五顿饭,每次把热量控制在三百卡左右,每顿饭的间隔时间一样。

2、减肥期间,也要吃足够的肉。但需要注意的是,在饮食中增加肉类的同时,还要加强体育锻炼。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

影响夫妻感情的因素有哪些 蛇含的功效与作用 谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处 自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳 牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干 10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看! 立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些? 喝牛奶可以减肥?五个喝牛奶减肥的方法 女性保健要注意的几个常识 女人水多是不是代表卵巢功能好?吃什么女人滋阴补水 七月十五中元节,一文说清它的来历和风俗禁忌 女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化 治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍 isfj容易抑郁吗?isfj男性的人格分析! 进行有氧运动的六种好处 男人变心后的10种典型表现 海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别? 什么是车前子 车前子的功效与作用 男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做 冬季养生的8个小常识 睡前夫妻互动健身法推荐!助力增进感情! 空腹不能吃哪些水果 这8种别碰 枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以 婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏 什么是麝香 麝香的功效与作用 白羊座女生性格特点 十大性格特点要记牢 丰唇的最新价格是多少费用 骨头汤炖多长时间最好 炖制时间的影响 男性糖尿病12种早期症状 听胎动猜宝宝的性别准吗 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效