宿便是什么？

宿便是指体内存在的粪便，即长时间积存在肠道内难以排出的大便。宿便在体内堆积的时间变长，对人体有很大的危害，便秘的人容易堆积宿便。吃泻药可以清理宿便，但对于长期便秘的人来说，不能总是依靠吃泻药来解决问题。长期便秘是指大便次数减少，大便费力，不是指肠道堆积的粪便有多少，建议养成良好的排便习惯，不能依靠吃泻药来解决根本问题。

腹泻药的副作用

1、腹泻药患者可能导致肠道色素沉着，结肠发黑，时间长容易引起肠道恶化。

2、有些患者可能出现腹泻、腹痛、粘液脓血便等明显症状，诱发非特异性肠道炎症、胃病反复发作。

3、过量服用泻药可能导致患者脱水、脱肛等现象。

如何清理宿便

1、养成良好的饮食习惯，尽量不要吃辛辣和油腻的东西，建议多吃水果和蔬菜和纤维食物，吃蔬菜时尽量选择绿色蔬菜。

2、饭后可以适当外出散步，但不要做剧烈的运动，不要熬夜和不规则的休息，睡以温柔肚子，尽量保持愉快的心情。

3、多喝酸奶，可以服用促进消化的保健药品。