米兰平台, > 疾病科普 > 内科 > 消化内科

如何清理宿便

消化内科编辑 米兰平台,
176次浏览

关键词: #宿便

用泻药可以排便,但长期依赖。最好多吃蔬菜水果、蜂蜜、花生等润肠通便的食物,保持每天大便通畅。严格按照医学知识的科学说法,如何预防便秘,散步、喝水、吃蔬菜水果是个好建议。坐久了,肠蠕动就会变慢,时不时的起身活动,有利于肠蠕动。多吃蔬菜也是增加饮食纤维促进肠蠕动的方法。

吃泻药清理宿便的危害

1、吃泻药会排出体内大便,但对长期便秘的人来说,长期吃泻药不能解决问题。长期便秘,患者只是大便费力,大便次数减少的症状,不说积累体内的宿便有多少,也在不断的交替中。

2、解决便秘是根本问题。建议平时多吃新鲜蔬菜和粗纤维食物。养成定时排便的习惯。不能靠吃泻药来解决问题。

如何有效清理宿便

1、早上起床喝一杯蜂蜜水,然后规律按摩腹部3-5分钟,增强肠道蠕动,促进排便。

2、平时多吃食用纤维丰富的蔬菜,如芹菜,多吃水果,如柚子、香蕉、苹果等,多喝酸奶调节肠道菌群,促进排便。

3、每日适当运动如跑步、打羽毛球,有利于肠道蠕动。

4、多喝水有助于排除身体代谢废物,使粪便软化易排出。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 增生性白血病治疗方法 肌酐偏低多少是白血病 长期服药会得白血病吗 怎么判断白血病的类型 频繁失眠是怎么回事 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法