远离贫血干扰的九大措施

贫血患者在日常生活中很常见，他们脸黄，瘦，容易头晕。据专家介绍，贫血的出现对患者的身心健康危害很大，如果不早点治疗，自己的生命安全就会受到威胁。那么，有办法远离贫血吗？

远离贫血干扰的9项措施

1、纠正不良饮食习惯。例如强制、诱导饮食、挑食、偏食，彻底治疗各种慢性失血性疾病。这也是一种常见的预防儿童贫血的方法。

2、多吃新鲜蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含维生素c，有利于食物中铁的吸收，有利于预防儿童贫血。每种食物都不能提供必要的营养成分，所以饮食的调配必须平衡。

3、注重食疗。铁含量高的食物是动物肝，其次是动物肾、动物血、动物腹肠等。另外，瘦肉、蛋黄、鱼、虾等含铁也很高。植物性食物中含铁较高的有大豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入，应避免用不粘锅和铝锅。

4、保持心情舒畅，避免过于劳累。不仅可以增进集体的免疫力，而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。

5、科学生活。不偏食、不熬夜、不吃零食、适度运动、不在经期和预产期等特殊生理阶段过性生活等。保证充分的睡眠和丰富的体力，有时起居，娱乐有度，结合工作和休息，预防贫血。

6、倡导母乳喂养。有效预防贫血的方法是母乳中铁的生物利用率和吸收率比牛奶高的4个月后应该添加含有蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、煮好的菜叶等铁的辅助食品的牛奶饲养的孩子必须在2~3个月前添加。儿童时期每日铁的需要量为10-15毫克，青春期的女生每日20毫克，当每日提供的食物中铁的含量达不到这一要求时，应从补铁的药物中摄取，对于防贫血来说至关重要。

7、掌握科学的饲养技能。供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。其品种要多样化，烹调时不要破坏营养素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小儿食欲，对预防儿童贫血十分有益。

8、控制月经量是关键。月经过多的症状持续出现时，应立即就诊。大多数月经过多的患者主要是功能失调性子宫出血(简称功血)，目前有多种治疗方法，包括加入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或非激素类抗纤维蛋白原药。实际上，子宫肌瘤增大子宫腔体积导致月经过多的血液病和肝肾功能障碍影响凝血功能，月经过多的少患者月经过多。

9、药物辅助。对于中度以上贫血，除改善营养外，可以口服铁剂进行治疗。口服铁剂应同时服用维生素c，维生素c促进铁的吸收。另外最佳口服时间是在空腹或两餐之间，还必须注意铁剂与药物、食物配伍的禁忌，做好贫血的预防准备。

以上所讲就是关于远离贫血的方法有哪些的简单介绍，希望对您有帮助。专家提醒，贫血应及时治疗，不要有不重要的疾病和不需要治疗的想法。此外，我们希望你更加注意饮食，不要喝茶。