预防结肠癌的生活技巧

定期检查

对于大肠癌的高危人群，例如40岁以上男性、家庭性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者和有大肠癌家族史的人应定期检查，警惕大肠癌的信号和早期症状，例如大便习惯发生变化、腹泻、便秘交替、大便带血或黑便、大便形状变扁变细等。改善饮食习惯

改变以肉类和高蛋白食品为主食的习惯。不要吃高脂肪食物，尤其是控制动物脂肪的摄入。合理安排每天的饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富碳水化合物和粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不要太细。

预防肠道疾病

积极预防各种息肉、慢性肠炎(包括溃疡性结肠炎)、血吸虫病、慢性痢疾等，应尽早处理肠道息肉。

大肠息肉分为腺瘤性息肉、炎症性息肉、错构瘤性息肉、生化性息肉、粘膜肥大赘生物等5种，其中腺瘤性息肉是真正的肿瘤性息肉，是结肠癌的癌前病变，发现结肠腺瘤时，应在良性腺瘤阶段摘除，进行病理学检查。如果不早期治疗，大部分都会得大肠癌。此外，要积极治疗习惯性便秘，注意大便顺畅。

积极锻炼

寻找适合自己的锻炼方式，增强体质，提高免疫力，自我放松，缓解压力，保持良好心情。