米兰平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

夏天孕妇如何预防电解质紊乱?预防电解质紊乱看这里

疾病饮食编辑 米兰平台,
94次浏览

关键词: #孕妇 #电解质紊乱

夏天很热,怀孕的母亲出汗多,有些怀孕的母亲喝水少,容易引起电解质孕妇如何预防电解质紊乱呢?

一、多喝水

喝水的原则是少量多次,分布均匀,不要渴。饮食前15分钟以内,饮食中,饮食后30分钟以内不应大量饮用水,以免清洗胃液影响消化功能。

可以喝适量加入糖和盐的温开水或果汁,胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅可以补充水分,还可以补充必要的维生素。如果呕吐严重不能喝水,应适当静脉补充盐类和葡萄糖溶液,以纠正脱水。

二、饮食清淡

饮食清淡柔软,可以吃玉米、麦片等粗粮,低脂肪优质蛋白,如瘦肉、蛋、牛奶等可以吃六豆健脾利湿,如青豆、扁豆、蚕豆、青豆、红豆、纳豆等蔬菜水果适当摄取,补充维生素、纤维素、微量元素、抗氧化剂

三、减少户外活动

在炎热的天气中,尽量减少户外活动,特别是中午高温时段不外出,外出也要戴防晒帽和伞。

四、经常洗澡,经常换衣服

夏天汗腺分泌旺盛,经常洗澡,经常换衣服,保持毛孔排泄光滑,清洁皮肤,对散热防暑有很大帮助。孕妇的服装方式要求宽松舒适,面料要柔软、通气、散热性好。

五、心情平静

孕妇要保持平静的心理状态,凡事不要太兴奋,不要生气,心情平静自然凉爽。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

影响夫妻感情的因素有哪些 蛇含的功效与作用 谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处 自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳 牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干 10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看! 立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些? 喝牛奶可以减肥?五个喝牛奶减肥的方法 女性保健要注意的几个常识 女人水多是不是代表卵巢功能好?吃什么女人滋阴补水 七月十五中元节,一文说清它的来历和风俗禁忌 女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化 治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍 isfj容易抑郁吗?isfj男性的人格分析! 进行有氧运动的六种好处 男人变心后的10种典型表现 海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别? 什么是车前子 车前子的功效与作用 男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做 冬季养生的8个小常识 睡前夫妻互动健身法推荐!助力增进感情! 空腹不能吃哪些水果 这8种别碰 枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以 婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏 什么是麝香 麝香的功效与作用 宝妈们要知道的儿童健康饮食小常识 2024年末伏是什么时候?今年“三伏天”什么时候出伏 山楂和什么泡水降血糖 山楂泡一物三天血糖降 乳房如何变大 让乳房变大的方法推荐 10种方法助男性延长性生活时间 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效