饮食疗法改善脱发现状

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发是退行期和休息期的头发，进入退行期和新进入生长期的头发不断动态平衡，因此能够维持正常数量的头发，以上是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度脱落的原因很多哦。下一位编辑带大家去理解吧

女性脱发的原因

1、荷尔蒙奇怪。大多数女性在接近更年期时都会脱发，这个时候可以接受激素治疗，也可以根据医生的处方服用药物。

2、遗传因素。这种女性患者也可以用激素治疗来缓解脱发。

3、包括生育、化疗、手术、快速减肥、情绪变化等各种内外因素，都可能影响头发的生长周期，导致脱发。一般来说，3个月到1年内可以恢复正常。

4、自身免疫系统失调引起的脱发，医生通常在患者脱发的位置直接注射少量类固醇。

5、甲状腺过度活跃(甲状腺机能亢进)或不活跃(甲状腺机能减少)导致头发变薄，通常甲状腺调整剂可以使头发生长恢复正常。

6、各种药物，如抗抑郁药、降压药等都可导致脱发，医生通常会建议病人换用另一种药。除了

之外，还可能会出现头皮健康问题，比如头皮出现牛皮癣等，导致脱发数量的增加，一般使用药用洗发水治疗都会有所帮助。

防脱发的营养食物

1.杏仁坚固的头发。

研究表明，脱发者容易缺乏维生素B6、维生素e、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性激素的增加和脱发。杏仁含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

2.贝类促进细胞再生。

贝类中含有丰富的锌，以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康成长至关重要。

3.牛排养发固发。

牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌能使头皮腺体更加牢固地连接在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的营养大部分来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发的健康。

4.豆类补充高蛋白。

豆类，尤其是黑豆是蛋白质和铁的好来源，适合补发养分。

5.鸡蛋补充多种营养。

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的好来源。同时，鸡蛋含硒和镁，这些矿物质可以帮助头发散发健康的魅力。

6.柑橘促进胶原合成。

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

7.葡萄干促进头皮血液循环。

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

据研究发现，治疗脱发，除对症下药外，平时生活也要注意补充头发生长最需要的维生素B6、B12、叶酸等，多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆类，保证饮食平衡哦。同时也要注意调整生活习惯哦

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