现代人整天在电脑上工作,走路,坐公共汽车盯着手机,很多人都有干涉、疼痛等不舒服的症状,该怎么缓和呢?让我们一起来理解一下。
眼球中疼痛
每天面对计算机工作8、9小时,回家后用计算机打开计算机,在计算机前生长的直接结果是眼睛干燥、疼痛、眼泪不舒服,想找到缓和的方法。在电脑普及的时代,很多网民都有这样的问题。看电脑的时间变长眼睛疼痛是正常的情况,电脑的放射线和电脑的亮度会伤害眼睛,但是在现在的工作环境中,电脑是必不可少的工具,看电脑的时间变长的最好方法是休息,用电脑休息一两个小时,看远处对眼睛有好处,有助于看电脑的眼睛疼痛。
眼睛干燥疼痛如何缓解眼睛疼痛
1、最基本的方法是吃含维生素a的食物或直接注射。注射的话一定要由专业人员进行。
2、做眼保健操。敲打眼眶。平时有空的时候做眼保健操,敲打眼眶周围。注意:请务必洗手后再进行。
4、不在振动和振动条件下读书时,不要在晚上读书的读书时间不要太暗或太强。电视画面的亮度和颜色选择应适度,图像不清楚时应立即调整的黑暗环境(放映、幻灯片等)时间不要太长。
5、看远处。工作间隙,注意休息眼睛,看远处的风景,有助于放松眼睛的肌肉。
6、平时要保证充足的睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜、动物肝等食品,生活要有规律。
7、减少眼睛。因为已经有不舒服的症状了,所以应该好好不要看手机和电脑。
8、热敷。用热毛巾热敷眼睛会感到放松和舒适。或者用搓热的双手捂住眼睛。
9、戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书和电脑画面的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书姿势要准确,注意调整桌椅高度。
10、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。
11、室内要保持一定的湿度,经常注意休息,避免过度疲劳。
12、不妨喝菊花茶。菊花视力明显,感觉眼睛疲劳时,可以提取热茶,用菊花茶在杯子里蒸汽熏眼,约2~3分钟就能消除眼睛疲劳。
注意事项:
眼病引起的干燥、疼痛请立即就诊。