白领脾虚怎么饮食调理？

一般脾虚的职场白领女性，脸上容易出现暗黄色的表情，对脾虚的人来说，平时无论怎么吃饭烹饪都食欲不佳。因此，如何烹饪饮食很重要，这样的女性需要更专业的体质养生战略。掌握白领保健措施是关键。像脾虚的女人更需要专业的体质养生的方法，随着女性小编一起来治疗脾虚的策略。

饮食调理配方：山药鱼片汤

原料：鱼300克，山药30克，海带丝100g、豆腐50g、调料等适量。

做法:切鱼片，山药粉。锅里加水，加入海带丝和山药粉，煮后加入豆腐块和鱼片和适量的盐，煮后加入洋葱、胡椒粉等。

服法：一般情况下，简单的吃下去就可以了。最好是佐餐食用。

效果:健脾益胃，滋养强壮。适用于脾胃虚弱、消化不良、病后无力等症状。

饮食烹饪处方:山参鹌鹑汤

原料:山药、党参各30克，鹌鹑2只，精盐少许即可。

做法：将鹌鹑洗净，切块，放砂锅中加入山药、党参及适量精盐、清水，用文火炖煮30分钟即可。

服法：食肉，饮汤，并且加上一些有营养的蔬菜可以可以的。

效果:一般来说，如何烹饪需要从健脾益胃、强身的角度出发。该处方适用于体质虚弱、脾胃不足食欲不振、消化不良、四肢疲劳等症状。大家需要的话，可以试一试哦。

脾虚吃什么好

带鱼：味甘，性温。有补充虚损、益气血的功效。适用于长病体弱的儿童，吃得少，瘦，皮肤干燥，气短无力等。

鱼:又称胖头鱼、大头鱼。味道甜，性温暖。可以暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。

平鱼：味甘，性平。脾虚吃什么好呢？平鱼有补充血气、健脾益胃的功效。用于儿童长期病体虚弱、血气不足、疲劳、食欲不振等症状。

香菇:味甘，性平。有补脾益气，有助于消化。用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良或疲劳。

草鱼:味道，性温。有补脾暖胃的功能。用于虚损、气虚、饮食减少的症状。

鲫鱼:味道甜，性平。脾虚吃什么好呢？鲫鱼，益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱、饮食无力、呕吐、虚弱。鳗鱼:味道，性温。有补充虚损、补充血气、强筋骨的效果。用于儿童长期疾病、气血不足、脏腑虚弱、疲劳少、腹冷痛、肠鸣腹泻等症状。

黄花鱼:味甘，性平。可以弥补虚弱，开胃。脾虚吃什么好呢？儿童长期病体虚弱，脸黄瘦，饮食减少者可以吃黄花鱼。但是，体重胖的人要慎重穿衣服，多吃容易出现疼痛。

芋头:味辛、性平、小毒。补脾胃，适合吃瘦弱、大便秘者吃。